Conoce todos los beneficios del apio

Si estás buscando bajar unos kilos de más, el apio debe estar presente en tu dieta, cuando conozca los  beneficios y propiedades que tiene este vegetal, quedarás maravillada. 

El apio es una de las verduras más nutritivas de todas. Esta hortaliza también ayuda al adelgazamiento y lucha en contra de la obesidad y del sobrepeso. Si lo que quieres es bajar unos kilitos , nosotros te indicamos las mejores maneras de consumirla.

Beneficios y propiedades del apio

1.Contribuye pocas calorías

100 gr. De este alimento aportan solo 17 calorías. Es perfecto para una dieta saludable.

2.Es depurador

El apio contiene mucha fibra insoluble, por lo que es un perfecto depurativo del intestino. Consigue eliminar todas las toxinas que se quedan en el cuerpo.

3.Funciona como diurético natural

Contiene sustancias como limoneno, salinero, asparagina que ayudan a erradicar el exceso de líquidos. Por ello el apio no solo ayuda a perder peso sino también regula la presión arterial.

4.Regula el apetito

El consumo de esta verdura nos quita el hambre y nos da una sensación de satisfacción.

Cabe recalcar que el apio no solo ayuda a bajar de peso, sino también tiene muchos beneficios para nuestra salud:

Ansiolítico

Funciona como un tranquilizante y sedante.

Antioxidante

Contiene vitamina E, C y minerales como el cobre, magnesio, hierro, fósforo y selenio.

Ayuda a mejorar la circulación

Es beneficiosa para el sistema cardiovascular

Minimiza el ácido úrico

Ayuda a eliminarlo de nuestro cuerpo

¿Cómo podemos consumirlo?

Podemos hacer una deliciosa sopa de apio y cebollas. Este alimento limpiará todo tu cuerpo de las toxinas, es perfecta para una dieta sana y nutritiva.

También podemos preparar un té de apio como las otras infusiones. Solo colocamos la verdura en agua muy caliente y lo podemos beber en los días que retenemos los líquidos.

 

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