6 consejos para ayudar a calmar a los niños inquietos

Los niños son inquietos por naturaleza, ya que es la forma de acabar toda su energía que tienen. No obstante, este comportamiento se puede dar en momentos inapropiados por lo cual genera cierto fastidio en los padres.

Ante ello, existen diferentes técnicas y estrategias que nos enseñen cómo calmar a un niño inquieto y que el portal Clarín lo menciona. Por lo cual, aquí te señalamos las rutinas que podrían brindarle estabilidad física y emocional. ¡Atenta y toma nota!

Promover un sueño tranquilo

Un niño en edad escolar debe dormir por lo menos de 10 a 11 horas por noche. Por lo tanto, tratemos de crear una rutina estable que promueva el sueño.

Vigilar su alimentación

Asegúrate de que se esté alimentando lo suficientemente bien. Todas las comidas, incluso la merienda, son especialmente importantes para su concentración.

Estimular su actividad física

Un niño debe tener al menos 60 minutos de actividad física al día. Salí a pasear, juega en el parque o practica un juego de pelota con él. Anímalos a practicar deportes (promueven el autocontrol y la concentración).

Disminuir el uso de pantallas

Evita el uso excesivo de computadoras, dispositivos móviles (tablets y teléfonos) y la televisión antes de ir a la cama.

Ayudarlo a expresar sus emociones

Ayuda a tu hijo a expresarse e identificar sus emociones. Cuando le leas un cuento, pregúntale acerca de las emociones que experimentan los personajes o cómo se habría sentido en esa situación.

Practicar con él ejercicios de respiración

Una sesión de yoga para niños puede ofrecer ejercicios muy suaves de respiración que resulten divertidos.

Cabe mencionar que, si los niños no pueden ser controlados, es importante asistir con un especialista para una evaluación del porqué de su comportamiento. ¡Tu pequeño está primero!