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Jugos de frutas para entrenar, estas son los que debes aprender a preparar

Siempre es bueno probar nuevas alternativas y, los juegosson una excelente opción para todo momento. Únete al canal de Whatsapp de Wapa

Jugos de frutas para entrenar, estas son los que debes aprender a preparar
Prueba estos smothies para tus entrenamientos. ¡Verás que te llenan de energía!

Los jugos no solo son buenos para refrescarse en verano, también son una buena opción para incluir en nuestra alimentación. Aunque es importante que comamos las frutas en su estado más natural, los batidos también puede sumarse a nuestro sistema cuando estemos en un periodo de entrenamiento físico.

Por eso, quisimos darte algunas opciones para que los integres a tu régimen de entrenamiento y así tengas mucha energía.

Smothie de plátano

1 plátano

10 fresas

Zumo de 2 naranjas

8 nueces

1 cucharada colmada de avena

Para continuar con un entrenamiento exitoso debes mantenerte hidratado y con mucha energía. Así que, un batido de melón y kiwi, además de fácil de preparar, es excelente porque no te provoca pesadez ni indigestión. Toma apunte para tu jugo:

1 kiwi

1 tajada grande de melón

Por último, si acabas de hacer una rutina de ejercicios que te ha dejado exhausto, necesitas una gran dosis de proteínas y carbohidratos. Por eso, te dejamos los ingredientes de un delicioso queso cottage y fresas. Toma en consideración estos ingredientes:

½ taza de fresas

1 plátano

1 cucharada colmada de queso cottage

1 cucharada de quinua cocida

½ vaso de yogurt bebible bajo en grasa

SOBRE EL AUTOR:
Jugos de frutas para entrenar, estas son los que debes aprender a preparar

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