Cinco beneficios de comer huevos todos los días que no conocías

El huevo es uno de los mejores alimentos que podrías consumir porque es capaz de prevenir diversas enfermedades. Por eso, hoy te mostraremos cuáles son sus mejores beneficios.

El huevo es una gran fuente de nutrientes esenciales para nuestro cerebro. En un solo huevo podemos consumir tan solo 80 calorías, las cuales vienen acompañadas de proteínas y elementos esenciales para el correcto funcionamiento cerebral como la colina, el cual es el encargado de construir las membranas celulares y produce moléculas de señalización.

Con el paso de los años, la efectividad de la vista suele reducirse, deteriorándose cada vez más rápido. El mejor aliado para contrarrestar o aminorar la velocidad de este paso implacable del tiempo en nuestros ojos es el huevo. Este producto contiene zeaxantina y antioxidantes poderosos en su yema, las cuales ayudan a reducir infecciones oculares y otras patologías en nuestros ojos.

Este alimento es una gran fuente de vitaminas como la A, B, C, D, E, B12, riboflavina y ácido fólico.  Además cuenta con una enorme cantidad de minerales como hierro, fósforo y zinc.

Por si fuera poco, también contiene ácidos grasos y Omega 3, los cuales contribuyen para el correcto funcionamiento del corazón, cerebro y sistema inmunológico.

Si lo que quieres es bajar de peso, el huevo es tu mejor opción. Gracias a todos los nutrientes y vitaminas que tiene es capaz de hacerte sentir satisfecha por más tiempo, logrando como resultado hacerte bajar de peso en cuestión de semanas si lo consumes con moderación.

Al ser rico en vitamina D, el huevo ayuda a prevenir la depresión y es capaz de relajar a quien lo consuma.