Cinco snacks que te ayudarán a conseguir un abdomen plano

Estos snacks deliciosos,  bajos en calorías y fáciles de preparar.

En ocasiones sentimos la necesidad de comer entre comidas, por lo que acudimos a la comida chatarra, como chocolates, nachos, papas fritas, entre otros, lo que son perjudiciales para la salud, el estado físico y en ocasiones te hacen romper la dieta.

 

 

Te presentamos 5 alternativas que te permitirán calmar tu hambre:

1. Bastoncitos de zanahoria y apio: La zanahoria y el apio tal vez no sean tan apetecibles pero consumirlos crocantes es totalmente diferente.

Ingredientes:

  • 4 Zanahorias
  • 4 ramas de apio
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva

Preparación:

  • Precalienta el horno a 180 ºC. 
  • Corta el apio y la zanahoria en forma de bastoncitos.
  • Rocía los bastoncitos en aceite de oliva; puedes añadir también pimienta, sal o limón.
  • Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que los bastoncitos estén crocantes.

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2. Chips de remolacha: Los chips de remolacha son una excelente opción, contienen solo 43 calorías cada 100 gramos, la remolacha es una de las verduras más saludables. 

Ingredientes:

  • 2 remolachas
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • Sal marina 

Preparación: 

  • Precalienta el horno a 180 ºC.
  • Corta la remolacha en rodajas (sin cáscara).
  • Mezcla las rodajas de remolacha con aceite de oliva y sal marina.
  • Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que los bordes de las rodajas se curven.

3. Tostada de pepino y queso: Tal vez  las tostadas o el pepino, separados, no son un snack muy llamativo. Pero combinados son deliciosos.

Ingredientes:

  • 3 o 4 cucharas de queso untable light
  • 1 o 2 tostadas
  • 1 o 2 pepinos

Preparación:

  • Corta el pepino en cuadraditos.
  • Pon el queso untable sobre la tostada.
  • Añade los trocitos de pepino encima de la tostada con queso.

4. Bastoncitos de queso: El queso está lleno de aminoácidos, calcio y proteínas y es ideal para crear un snack rápido y nutritivo. 

Ingredientes: 

  • Media taza de queso cheddar
  • 4 cucharadas de mantequilla sin sal
  • Media taza de harina
  • 1 taza de leche

Preparación:

Precalienta el horno a 180 ºC.

  • Mezcla el queso, la mantequilla y la harina hasta integrarlos.
  • Añade la leche y mezclar, hasta poder formar una bola con la masa obtenida.
  • Extiende la masa con un rodillo y córtala en forma de bastones.
  • Pon los bastones en el horno durante 15 minutos, hasta que se doren.
  • Sirve a temperatura ambiente.

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5. Palomitas de maíz: Si no les añades mantequilla, sal o caramelo, son uno de los snacks más saludables que existen. Llenas de fibra, antioxidantes y vitaminas, el pororó te hace sentir saciedad y favorece la buena digestión. 

Ingredientes:

  • Media taza de granos de maíz
  • Microondas

Preparación: 

  • Pon los granos de maíz en un tazón.
  • Cubre el tazón con un plato.
  • Cocina en el microondas durante 2 minutos.

 

Con estos 7 snacks ya no tendrás excusa para no comer sano y rico entre comidas.

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