Cinco snacks que te ayudarán a conseguir un abdomen plano
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En ocasiones sentimos la necesidad de comer entre comidas, por lo que acudimos a la comida chatarra, como chocolates, nachos, papas fritas, entre otros, lo que son perjudiciales para la salud, el estado físico y en ocasiones te hacen romper la dieta.
Te presentamos 5 alternativas que te permitirán calmar tu hambre:
1. Bastoncitos de zanahoria y apio: La zanahoria y el apio tal vez no sean tan apetecibles pero consumirlos crocantes es totalmente diferente.
Ingredientes:
- 4 Zanahorias
- 4 ramas de apio
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
Preparación:
- Precalienta el horno a 180 ºC.
- Corta el apio y la zanahoria en forma de bastoncitos.
- Rocía los bastoncitos en aceite de oliva; puedes añadir también pimienta, sal o limón.
- Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que los bastoncitos estén crocantes.
2. Chips de remolacha: Los chips de remolacha son una excelente opción, contienen solo 43 calorías cada 100 gramos, la remolacha es una de las verduras más saludables.
Ingredientes:
- 2 remolachas
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
- Sal marina
Preparación:
- Precalienta el horno a 180 ºC.
- Corta la remolacha en rodajas (sin cáscara).
- Mezcla las rodajas de remolacha con aceite de oliva y sal marina.
- Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que los bordes de las rodajas se curven.
3. Tostada de pepino y queso: Tal vez las tostadas o el pepino, separados, no son un snack muy llamativo. Pero combinados son deliciosos.
Ingredientes:
- 3 o 4 cucharas de queso untable light
- 1 o 2 tostadas
- 1 o 2 pepinos
Preparación:
- Corta el pepino en cuadraditos.
- Pon el queso untable sobre la tostada.
- Añade los trocitos de pepino encima de la tostada con queso.
4. Bastoncitos de queso: El queso está lleno de aminoácidos, calcio y proteínas y es ideal para crear un snack rápido y nutritivo.
Ingredientes:
- Media taza de queso cheddar
- 4 cucharadas de mantequilla sin sal
- Media taza de harina
- 1 taza de leche
Preparación:
Precalienta el horno a 180 ºC.
- Mezcla el queso, la mantequilla y la harina hasta integrarlos.
- Añade la leche y mezclar, hasta poder formar una bola con la masa obtenida.
- Extiende la masa con un rodillo y córtala en forma de bastones.
- Pon los bastones en el horno durante 15 minutos, hasta que se doren.
- Sirve a temperatura ambiente.
5. Palomitas de maíz: Si no les añades mantequilla, sal o caramelo, son uno de los snacks más saludables que existen. Llenas de fibra, antioxidantes y vitaminas, el pororó te hace sentir saciedad y favorece la buena digestión.
Ingredientes:
- Media taza de granos de maíz
- Microondas
Preparación:
- Pon los granos de maíz en un tazón.
- Cubre el tazón con un plato.
- Cocina en el microondas durante 2 minutos.
Con estos 7 snacks ya no tendrás excusa para no comer sano y rico entre comidas.