Colon irritable: Seis alimentos que ayudan a combatir esta enfermedad
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El síndrome del intestino irritable (colon irritable), es una enfermedad crónica que afecta al intestino grueso. Este mal aqueja a más del 10% de la población mundial y, aunque se puede presentar en cualquier persona, es más frecuente que mujeres jóvenes y de media edad lo padezcan.
Esta enfermedad se caracteriza por los siguientes síntomas: dolor abdominal, sensación de hinchazón, cólicos y gases, además de periodos de diarreas. El mejor tratamiento para el colon irritable, es seguir una alimentación adecuada para disminuir los síntomas de la enfermedad.
Wapa, toma nota de los alimentos que puedes consumir para combatir este terrible mal.
1 Manzana
Las manzanas son frutos de baja cantidad de azúcar y con un alto índice de fibra. Su consumo favorece el buen funcionamiento del hígado y elimina las toxinas del cuerpo.
2 Zucchini
Esta verdura está compuesta básicamente por agua y fibra, y es excelente para calmar los dolores de intestino y evitar las crisis de esta enfermedad.
3 Ciruela
Esta fruta ayuda a estimular la digestión sin causar ninguna incomodidad gástrica. La ciruela con cáscara no contiene fructuosa y tampoco azucares elevados.
4 Té de manzanilla
Esta infusión es muy buena para aliviar los gases intestinales, gastritis, mareos y cólicos, además de ayudar a la desintoxicación del hígado.
5 Yogur
El yogur, quesos y otros derivados lácteos son considerados como productos probióticos, es decir, son favorables a la flora intestinal.
6 Carnes blancas
Las carnes blancas como el pescado, son fuentes de grasas buenas y de omega 3 que fortalecen los tejidos como el tracto digestivo.
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Además de consumir estos increíbles alimentos, siempre debes de visitar a tu doctor para que siga un control de tu progreso en cuanto a la eliminación de la enfermedad. ¡Suerte!