Las cepas probióticas del yogur tienen grandes beneficios para la salud gastrointestinal

En el supermercado podemos ver en la etiqueta de varios tipos de yogur "con cepas probióticas". Pero pocas personas saben para que sirve estos cultivos que pueden tener grandes beneficios para tu salud.En primer lugar tenemos que saber que todos los yogures tienen dos cepas. Pero al adicionárseles más de estas bacterias vivas el producto adquiere más beneficios para nuestro cuerpo, especialmente para nuestro sistema digestivo y nuestras defensas naturales.Entre sus beneficios podemos resaltar la mejora de la digestión y el tiempo del tránsito intestinal, la mejora de la absorción de nutrientes y la estimulación del sistema inmunológico. Pero para lograr estos beneficios debes tener en cuenta lo siguiente:- El consumo de yogur debe se regular. Por ejemplo, un vaso cada mañana en el desayuno.- Nunca compres un yogur que no haya estado en refrigeración ya que las cepas mueren cuando no se mantiene en fríoConsume yogur en tu dieta y verás que tu cuerpo te lo agradecerá.