Menos de tres horas semanales de actividad física origina enfermedades

El Ministerio de Salud (Minsa) alerta que una vida sedentaria, con menos de tres horas semanales de actividad física, causa el incremento de peso en las personas, niveles altos de azúcar en la sangre y colesterol, exceso de grasa corporal y aumento de la presión arterial.

Néstor Rejas, especialista del equipo de Promoción de la Salud del Minsa, mencionó que estas afecciones elevan el riesgo de enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. También, pueden ocasionar depresión, riesgo de enfermarse de cáncer de colon y mama.

Asimismo, el experto resaltó que mantenerse activo, no solo mejora nuestra salud, sino que además ayuda a fortalecer nuestras defensas y es bueno para prevenir padecimientos o enfrentar en mejores condiciones a la COVID-19.

“Por ello, el Minsa emitió la Resolución Ministerial N° 350-2020-Minsa, que autoriza la reincorporación progresiva de la actividad física en espacios públicos, la cual considera acciones individuales y sin contacto, por lo que no está permitido aún los deportes colectivos o de contactos como el fulbito”, agregó.

Del mismo modo, Rejas detalló que mantener una vida activa es también realizar actividades cotidianas como caminar, emplear bicicleta para ir al trabajo, evitar subir en ascensores o escaleras eléctricas, pasear con la mascota, bailar, hacer limpieza de la casa, participar en juegos de antaño.

"Así como reducir el uso de pantallas como celulares, computadoras, televisión o tabletas", remarcó el especialista del Minsa.

Néstor Rejas recordó que cifras oficiales del Minsa muestran que el 85.5 % de los fallecidos con comorbilidades por COVID-19 presentaba obesidad.  Por ello, aconsejó realizar un mínimo de actividad física diaria, niños y jóvenes 60 minutos y los adultos 30 minutos.

Cabe resaltar que, la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que toda persona tiene derecho al máximo disfrute de su salud, dentro de las condiciones personales de cada uno.

Además, la actividad física, los ejercicios, las actividades recreativas y los deportes contribuyen significativamente para desarrollar o mantener estas condiciones, que ayudan a segregar la serotonina llamada la ‘hormona de la felicidad’.

El 60 % de peruanos tiene exceso de peso, número que aumenta cada año, siendo los más afectados las personas de la zona urbana, de la costa, con estudios superiores y las mujeres.

Son una extensa familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en humanos. En los humanos, se sabe que varios coronavirus causan infecciones respiratorias que pueden ir desde el resfriado común hasta enfermedades más graves como el síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS) y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS).