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¿Cenas en exceso? 3 batidos deliciosos batidos depurativos para tu dieta

Descubre estos deliciosos batidos depurativos para tus cenas que son muy ligeros y nutritivos.

Muchas veces el hambre no viene más en la noche, por lo que consumimos alimentos en exceso; sin embargo, esto puede perjudicar nuestra salud. Pero, para lograr calmar los antojos nocturnos, los batidos son la mejor opción.

Si, así como lo lees. Los batidos son la mejor opción para nutrirnos sin excesos. Por ello, en las siguientes te mencionamos tres deliciosas recetas a base de frutas para calmar el hambre y no caer en excesos, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!

Batido de kiwi, leche de almendra y lino

Ingredientes

2 kiwis

1 vaso de bebida vegetal de almendra (200 ml)

1 cucharada de semillas de lino en polvo (10 g)

Preparación

Empezaremos pelando los kiwis y cortándolos a trocitos para facilitar el licuado. Luego, ya en la batidora, solo tendrás que añadir el vaso de bebida de almendra y los trocitos de kiwi para después, batir unos segundos. Recuerda no incluir azúcar y solo espolvorear por encima con las semillas de lino. ¡Sano y delicioso!

Nota: Si eliges este batido para, al menos, 3 de tus cenas a lo largo de la semana, tu salud lo agradecerá.

kiwi

Batido diurético

Ingredientes

5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)

1 taza de piña natural (200 g)

½ taza de papaya (100 g)

1 vaso de agua (200 ml)

2 cubitos de hielo

Preparación

Para prepararla, lo primero que haremos será obtener el jugo de limón, así como las cantidades exactas de piña y papaya. Luego, llevar los ingredientes a la licuadora añadiendo un vaso de agua. Bate unos segundos y añade los cubitos de hielo. Verás qué bien te sienta.

Batido depurativo de fresas

Ingredientes

10 fresas

½ plátano

1 cucharadita de proteína en polvo (5 g) (puedes encontrarlo en farmacias o tiendas dietéticas)

1 vaso de bebida de soja (200 ml).

Preparación

Empezaremos lavando bien las fresas para, después, cortarlas por la mitad. Luego, añade el medio plátano y llévalo a la batidora junto con las fresas, la bebida de soja y esa cucharadita de proteína en polvo. Licúa hasta conseguir una bebida homogénea y listo.

fresa

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