3 batidos de temporada de invierno con frutas y soya

Un batido para invierno requiere de una cuota extra de beneficios; es por esto que sumarle una dosis extra de nutrición es perfecto si quieres mejorar su efecto.

En este caso añadimos soya a tu bebida para darle un extra de energía.

Entre las propiedades que te dará esta bebida está de brindarte proteínas con un bajo índice glicémico perfecto para personas que no pueden ingerir muchos azúcares, pacientes obesos y diabéticos.

Además, la ingesta de esta bebida mejora la suavidad del cabello brindándole brillo e hidratación.

Mira las 3 opciones que tenemos para ti.

Ingredientes

- 1/2 taza de fresas

- 1 plátano

- 1 vaso de bebida de almendras o leche de soya

- 1c de kion

- 1c de copos de avena

- 1c de miel

Preparación

1. Corta las fresas en pequeños trozos y retira las hojas. Corta el plátano.

2. Vierte todos los ingredientes en el procesador empezando por las frutas y luego los copos de avena, kion, miel y bebida de almendras o soya.

Ingredientes

- 1 palta mediana maduro

- 3/4 vaso alto bebida vegetal de soja o de avena

- 4 tallos poleo menta fresca

- 1 pisca de sal

Preparación

1. Corta la palta en dos y aparta la semilla. Saca la pulpa y colócala en un vaso batidor.

2. Añade bebida vegetal de avena o soya, la menta lavada picada y la pisca de sal.

3. Tritura hasta obtener un batido fino.

Ingredientes

- 2 gajos de melón sin cascara y troceado

- 200 cc leche de soja

- 6 cúbitos de hielo

- canela en polvo

Preparación

1. Quita las semillas y la cáscara al melón. Córtalo, introduce en un procesador.

2. Tritura al máximo, añade la leche de soya y sigue batiendo.

3. Sirve en las copas añade hielo, canela en polvo y remueve con una cucharadita.

¡Disfruta de tus bebidas!

Con estas recetas de batidos ya puedes recibir el invierno como se debe y preparar estas bebidas para tus mañanas o durante el día.