3 batido con frutos de otoño para adelgazar y prevenir enfermedades
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En este momento están muy de moda las bebidas naturales, como los batidos que tiene la función de cuidar de limpiar el organismo, mejorar el sistema digestivo y lograr el objetivo de adelgazar. Por ello, si te encuentras en la búsqueda de alguna opción saludable para reducir esos kilitos de más, en este artículo lo encontrarás.
Los batidos de frutas que mostramos a continuación están destinados a favorecer en la pérdida de peso y combatir diferentes enfermedades propias de la época de otoño.
Entonces, si te encuentras en la búsqueda de la mejor alternativa de cuidar tu salud en esta temporada de otoño y al mismo tiempo bajar de peso, a continuación, te mencionamos 3 deliciosos batidos que puedes incluir en tu plan alimenticio, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!
Batido de pera y vainilla
Ingredientes
- 1 taza de leche de coco (250 ml)
- 1 pera lavada y cortada en cubos
- 5 nueces troceadas
- 1 cucharadita de extracto de vainilla (5 ml)
- 1 cucharadita de miel (7,5 g)
- 3 hojas de espinaca
- 1 cubito de hielo
Preparación
Licua todos los ingredientes y sirve. Bebe de inmediato para saborear fresco.
Nota: las peras son una buena fuente de antioxidantes y aportan casi la cuarta parte de fibra que necesitamos al día.
Smoothie de calabaza y especias
Ingredientes
- ½ taza de leche de almendras (125 ml)
- 4 cucharadas de calabaza cocida en puré (80 g)
- ½ taza de yogur griego (140 g)
- 1 cucharada de mezcla de clavo, jengibre, nuez moscada y canela (15 g)
- 1 cucharada de semillas de calabaza peladas (15 g)
Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora, excepto las semillas de calabaza. Luego, licua hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y decora con las semillas de calabaza.
Batido de zanahoria y avena
Ingredientes
- 1 zanahoria lavada y cortada en pequeños trozos
- Hojuelas de avena naturales (15 g)
- 1 cucharadita de vainilla en polvo (5 g)
- 1 taza de leche de almendras (250 ml)
Preparación
Procesa todos los ingredientes en la licuadora y bebe de inmediato.
Cabe mencionar que, para obtener mejores resultados en tu dieta, debes tener una alimentación balanceada y al mismo tiempo practicar una actividad física.