¿Cuáles son los mejores batidos para bajar de peso?
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Los batidos adelgazantes han ocupado un lugar importante para una dieta nutricional, por lo que, todos los que quieren bajar de peso y llevar una vida sana, pueden optar por consumir este mix de alimentos.
Por ello, para ayudarte a iniciar una vida sana y reducir esos kilitos de más, a continuación, te dejamos 3 recetas de batidos ideales para cuidarte de una manera deliciosa, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!
Batido de mango
Ingredientes
- ¼ de taza con trozos de mango (40 g)
- ¼ de taza de aguacate maduro machacado (56 g)
- ½ taza de jugo de mango maduro (125 ml)
- ¼ de taza de yogurt de vainilla (sin grasa) (50 g)
- 1 cucharada de jugo de limón (15 ml)
- 1 cucharada de azúcar (15 g)
- Cubitos de hielo
Preparación
Toma todos los ingredientes mencionados arriba y colócalos en una batidora. Luego, bátelo todo hasta que quede una mezcla homogénea. Sirve en un vaso grande y échale un poco de jugo de limón y remueve bien.
Agrega pedazos de mango o moras, según prefieras.
Batido tropical de piña y coco
Ingredientes
- 1 taza de piña natural cortada en trocitos
- 1 taza de crema, leche o agua de coco
- 1 pizca de cúrcuma en polvo
- 1 chorrito de edulcorante líquido purificado
Procedimiento
Bate todos los ingredientes y el licuado bien frío, decorado con coco rallado.
Batido de manzanas asadas
Ingredientes
- 2 manzanas asadas al horno y cortadas en trozos
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 2 tazas de yogurt light
- Ralladura de limón
- Miel (opcional)
Procedimiento
En esta ocasión, batiremos las manzanas (con piel si queremos aumentar la dosis de fibra y el efecto laxante) y el yogur. Luego, añadiremos la canela y un poco de ralladura de limón. Mezcla bien y ya está listo. Si lo queremos más dulce, le añadiremos un poco de miel.
Cabe mencionar que, para obtener mejores resultados, debes llevar una vida sana, el cual incluye una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios.