5 snacks saludables para disfrutar a media mañana ¡Son deliciosos!

Wapa, estos alimentos son ricos, saludables y sencillos de preparar. Además te ayudarán a bajar de peso sin mucho esfuerzo.

Entre el desayuno y almuerzo suelen pasar horas en las que no comemos nada, esto no resulta tan saludable para tu organismo y muchas veces genera ansiedad y la necesidad de comer sin control cuando llega el momento. 

Sin embargo, las opciones que encontramos en el mercado o en las máquinas dispensadoras no son las más sanas. Por eso, si quieres disfrutar sin culpa de tus alimentos, acá te dejamos algunas opciones saludables que puedes llevar a la oficina. 

BARRA DE AVENA Y ALMENDRAS

Este snack es muy sencillo de preparar y su tiempo de cocción es mínimo. Además son bajas en azúcar y aportarán la energía que necesitas para sobrevivir a la mañana. 

Ingredientes:

- 100 gr de pasas

- 50 gr de almendras

- 30 gr de coco rallado 

- 30 gr de avena

SÁNDWICH DE PALTA Y QUESO

Además de ser fácil contiene el tamaño ideal para trasladarlo de casa a la oficina. Mira los ingredientes:

- Dos rebanadas de pan integral 

- Medio tomate cortado en rodajas 

- 1/4 de palta

- Dos rebanadas de queso fresco

- Sal al gusto

BROCHETA DE FRUTAS 

La fruta es una de las opciones más saludables porque además de ser bajas en calorías son muy económicas. Además aportan la cantidad necesaria de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.

- Media mandarina 

- Fresas cortadas en tozos

- Manzana en cubitos

- Arándanos 

- 1 Kiwi

- Brochetas

BATIDO DE FRUTAS 

Los batidos son refrescantes saludables. Te ayudarán a perder peso y te brindarán sensación de saciedad a lo largo del día. 

- 1/2 litro de leche descremada o light

- Jugo de naranja

- 1 plátano maduro

- 1 taza de fresas 

CHIA CON FRUTAS Y SEMILLAS DE GIRASOL

Solo te tardará unos minutos preparar este snack, además aprovecharás los beneficios de la chia.

- Manzana sin piel 

- Puñado de fresas y arándanos 

- Medio plátano en trozos

- Chia reposada con leche descremada

 

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