5 snacks saludables para disfrutar a media mañana ¡Son deliciosos!

Entre el desayuno y almuerzo suelen pasar horas en las que no comemos nada, esto no resulta tan saludable para tu organismo y muchas veces genera ansiedad y la necesidad de comer sin control cuando llega el momento. 

Sin embargo, las opciones que encontramos en el mercado o en las máquinas dispensadoras no son las más sanas. Por eso, si quieres disfrutar sin culpa de tus alimentos, acá te dejamos algunas opciones saludables que puedes llevar a la oficina. 

Este snack es muy sencillo de preparar y su tiempo de cocción es mínimo. Además son bajas en azúcar y aportarán la energía que necesitas para sobrevivir a la mañana. 

Ingredientes:

- 100 gr de pasas

- 50 gr de almendras

- 30 gr de coco rallado 

- 30 gr de avena

Además de ser fácil contiene el tamaño ideal para trasladarlo de casa a la oficina. Mira los ingredientes:

- Dos rebanadas de pan integral 

- Medio tomate cortado en rodajas 

- 1/4 de palta

- Dos rebanadas de queso fresco

- Sal al gusto

La fruta es una de las opciones más saludables porque además de ser bajas en calorías son muy económicas. Además aportan la cantidad necesaria de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.

- Media mandarina 

- Fresas cortadas en tozos

- Manzana en cubitos

- Arándanos 

- 1 Kiwi

- Brochetas

Los batidos son refrescantes saludables. Te ayudarán a perder peso y te brindarán sensación de saciedad a lo largo del día. 

- 1/2 litro de leche descremada o light

- Jugo de naranja

- 1 plátano maduro

- 1 taza de fresas 

Solo te tardará unos minutos preparar este snack, además aprovecharás los beneficios de la chia.

- Manzana sin piel 

- Puñado de fresas y arándanos 

- Medio plátano en trozos

- Chia reposada con leche descremada