4 recetas fáciles y rápidas para disfrutar de desayunos deliciosos

Evitar el desayuno es un problema recurrente; por eso, en esta nota, te dejamos 4 recetas fáciles y deliciosas para que disfrutes de la comida más importante del día. 

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, porque rompen con el ayuno de nuestro cuerpo y nos proporcionan la energía necesaria para que tu organismo comience el día con los nutrientes necesarios.

Es por ello que los nutricionistas y especialistas en alimentación saludable recomiendan consumir un buen desayuno que contenga las vitaminas esenciales para activar tu metabolismo a lo largo del día.

Investigaciones revelan que el no desayunar influye en el aumento de peso de la persona, pues a lo largo del día la persona sentirá mayor ansiedad por la comida. Por el contrario, tomar un buen desayuno te brindará la sensación de saciedad para lo largo de todo el día. 

Por eso, en esta nota te dejamos estas cuatro sencillas recetas ¡Qué esperas para probarlas!

BATIDO DE FRESAS Y AVENA

- Yogurt natural bajo en grasa

- 1 taza de fresas

- 1/2 taza de avena

- Miel o edulcorante 

OMELETTE CON VEGETALES

- 1 huevo y 1 clara

- Pimientos picados (rojos y verdes)

- Cebolla y espina a tu gusto

WAFFLE CON FRUTA Y MIEL

- 2 huevos

- Leche descremada

- Harina o avena 

- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla

- Puedes agregarle la fruta de tu preferencia.

- Un chorrito de miel

AVENA CON FRESAS Y PLÁTANO 

- Cocinar 1/2 taza de avena

- 1 taza de frezas en trozos

- 1 plátano picado

- Un chorrito de miel

 

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