La bebida Oro de la juventud: colágeno para lucir piel firme, suave y radiante

El colágeno es clave para una vida plena y saludable. Actúa como un aliado silencioso que mantiene en forma múltiples funciones del organismo: cuida la piel, protege las articulaciones, fortalece los vasos sanguíneos y contribuye al bienestar del sistema digestivo.

Con el paso del tiempo, su producción natural disminuye, por lo que es necesario incorporarlo desde fuentes externas, ya sea a través de suplementos o de alimentos ricos en este componente. Una forma sencilla y deliciosa de hacerlo es mediante una bebida que combina ingredientes naturales fáciles de conseguir en tiendas o supermercados.

Una mezcla de zumo con moras, uvas y arándanos es una excelente opción para estimular la producción de colágeno. Sus efectos se perciben en la piel, ayuda a reducir la inflamación abdominal y favorece una mejor digestión. Para elaborarla, basta con colocar en una batidora un puñado de cada fruta (ya lavadas), añadir 200 ml de agua y, si se desea, una cucharadita de miel. Luego se licúa todo y, para quienes prefieren una textura más fluida, se puede colar fácilmente.

Las moras destacan por su alto contenido en vitamina C, esencial para la síntesis de colágeno, además de ser potentes antioxidantes que ayudan a proteger las células del envejecimiento. Las uvas, también ricas en antioxidantes y vitamina C, equilibran el sabor intenso de las moras y aportan un perfil más armonioso. Por su parte, los arándanos brindan antocianinas —que combaten el deterioro celular— y más vitamina C, contribuyendo a una piel más saludable y articulaciones protegidas. La miel, aunque opcional, ofrece un toque dulce natural y suma propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Se recomienda usarla con moderación.