Batidos a base de plátano para adelgazar y combatir la retención de líquidos
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La pérdida de peso se ha convertido en el principal reto de las personas con sobrepeso. Sin embargo, a pesar de realizar dietas estrictas y quedarse varias horas en el gimnasio no han logrado obtener un resultado favorable. Por ese motivo, en el siguiente artículo te mencionaremos una opción saludable y efectiva: los batidos.
Los batidos son el mejor alimento natural para perder peso y al mismo tiempo combatir la retención de líquidos. A continuación, te compartimos 3 buenas recetas de batidos a base de plátano con las que puedes aprovechar todas sus propiedades, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!
Batido de plátano y naranja
Ingredientes
- 1 taza de leche vegetal (250 ml).
- 1 taza de avena instantánea (250 ml).
- 1 taza de jugo de naranja natural (250 ml).
- 1 plátano.
Preparación
Primero, corta el plátano en varios trozos, extrae el jugo de naranja y procesa, junto con el resto de ingredientes, en la licuadora durante un par de minutos y disfrútalo. Repite su ingesta como mínimo tres veces a la semana.
Batido de plátano y kion
Ingredientes
- 10 arándanos frescos.
- El jugo de 1 toronja.
- 1 plátano.
- 1 cucharadita de kion (5 g).
- 1 cucharada de miel (25 g).
- 1 manzana.
- 1 vaso de agua (200 ml).
Preparación
Lava bien los arándanos, extrae el jugo de la toronja y trocea la banana. Después, pon todo en la licuadora, incluyendo la manzana con su cáscara, la miel de abejas y el jengibre. Puedes tomarlo en ayunas o como parte del desayuno.
Batido de moras y plátano
Ingredientes
- 1 taza de moras (150 g)
- 1 plátano maduro
- 2 tazas de agua (500 ml)
Preparación
En primer lugar, pon los ingredientes en el vaso de la licuadora y bátelos hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos. Luego, sirve un vaso en ayunas y repite su consumo cuando te ataque el hambre entre comidas.
