Con estas bebidas ricas en yodo podrás hacer trabajar a tu tiroides
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Si tienes problemas de tiroides, entonces debes de tomar nota de estas bebidas que son ricas en yodo.
Este mineral es indispensable, ya que es la que se encarga de intervenir en la producción de la hormona tiroidea.
Así que aquí te dejamos cuatro bebidas que te ayudarán que tu tiroides trabaje.
1. Jugo de fresas
Las fresas son una aliada para nuestro organismo, pues nos aporta 13 µg de yodo. Así que este delicioso jugo te ayudará mucho.
Ingredientes
- ½ taza de fresas
- 1 taza de leche orgánica
- Cubo de hielo
Preparación
Primero cota las fresas en pequeños trozos.
Después, licúa todos los ingredientes hasta que tengan una textura suave.
Eso sí, te recomendamos evitar todo tipo de azúcares, así tu bebida será más natural.
2. Leche de vaca
Otro gran aliado es la leche de vaca, ya que nos ayuda a obtener las cantidades necesarias de yodo para que nuestra tiroides funcione adecuadamente.
Puedes tomar una taza de leche de vaca, la cual contiene 55 µg de yodo, aproximadamente. Lo mejor es que estos niveles no varían si elegimos una de las variedades de leche baja en grasa.
3. Jugo de arándanos
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 taza de leche de coco
- 1 taza de jugo de arándanos
- Cubos de hielo
Preparación
Lava bien la espinaca y licua todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea.
4. Jugo de mango
Ingredientes
- 1 taza de mangos en cubos
- 2 tazas de agua
- 1 cubo de hielo
Preparación
Licua todos ingredientes y bébelo al instante.
