Rodrigo Cuba revela cómo fortalece su sistema inmune de forma natural
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El jugador de Sport Boys, Rodrigo Cuba, usó sus redes sociales para contar a sus miles de seguidores sobre su estado de salud. Además, el 'Gato' compartió poderosos consejos para fortalecer su sistema inmune.
"Hemos regresado donde la doctora Annias para colocarnos nuestra dosis de vitamina C, un potente antioxidante, ayuda a recuperar fracturas y heridas, y para levantar nuestro sistema inmunológico", dijo Rodrigo Cuba en su cuenta de Instagram.
Asimismo, el 'Gato' Cuba le dijo adiós a su procedimiento de ortodoncia, a fin de obtener una salud bucal saludable. "Chau brackets", acotó la pareja de Ale Venturo.
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¿Por qué es importante la vitamina C?
Los especialistas de Mayo Clinic revelan que la vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. La vitamina C también es vital para el proceso de curación del cuerpo.
La vitamina C es un antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres, las moléculas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos o se expone al humo del tabaco y la radiación del sol, rayos X u otras fuentes. Los radicales libres pueden desempeñar un papel en las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber y almacenar el hierro.
Debido a que el cuerpo no produce vitamina C, necesita obtenerla de la dieta. La vitamina C se encuentra en las frutas cítricas, las bayas, las papas, los tomates, los pimientos, el repollo, las coles de Bruselas, el brócoli y las espinacas. La vitamina C también está disponible como suplemento oral, generalmente en forma de cápsulas y tabletas masticables.
La mayoría de las personas obtiene suficiente vitamina C con una dieta saludable. La deficiencia de vitamina C es más probable en personas que:
- Fuman o están expuestas al tabaquismo pasivo
- Tienen ciertas afecciones gastrointestinales o ciertos tipos de cáncer
- Tienen una dieta limitada que no incluye frutas y verduras regularmente
La deficiencia grave de vitamina C puede provocar una enfermedad llamada escorbuto, que causa anemia, sangrado de las encías, hematomas y mala cicatrización de heridas.
Si tomas vitamina C por sus propiedades antioxidantes, ten en cuenta que es posible que el suplemento no ofrezca los mismos beneficios que los antioxidantes naturales presentes en los alimentos.
La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 90 miligramos para hombres adultos y 75 miligramos para mujeres adultas.