COVID-19: impacto de la pandemia en la salud emocional de las personas
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El encierro durante la pandemia ha afectado considerablemente a la mayoría de personas, además de tener en cuanto las pérdidas o contagios con el nuevo coronavirus. En diálogo con Christian Martínez Monge, psicólogo terapeuta de parejas, se conoció que esta enfermedad ha sido "totalmente emocional".
"Nos estamos a costumbrados a estar encerrados tanto tiempo, mas aun que nos alteren nuestros proyectos de vida. Muchos chicos (as) que recién iniciaban una carrera técnica, universitaria, que imaginaban como iba ser este nuevo mundo social, ahora es virtual. Emocionalmente no estábamos preparados para esto", explicó el especialista.
En otro momento, el psicólogo terapeuta de parejas recomendó que en estos tiempos es bueno tener comunicación frecuente con nuestro entorno.
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"Para mejor nuestra salud mental es conversar con alguien, crear nuevas redes de soporte social, de personas que nos puedan escuchar, de gente que no nos pueda juzgar, simplemente que se conecte con nuestras emociones", agregó Christian Martínez Monge.
¿Cómo evitar que la cuarentena tenga un impacto negativo en nosotros?
El especialista reconoció que no existe encierro que aporte cosas positivas en los seres humanos, por lo contrario su impacto es totalmente negativo. ¿A qué se debe? Según el psicólogo, hay varios factores, pero el principal es la privación de la libertad.
"El encierro siempre va a tener un impacto emocional negativo en las personas por el solo hecho de privarnos de nuestra libertad. Primero debemos aceptar que estamos bajo de un sistema de encierro por pandemia. Si no queremos seguir encerrados, debemos seguir las reglas: uso de mascarillas, prevención de situaciones de contacto de COVID-19, etc", precisó.
Por ello, sugiere que mantengamos contacto con nuestros seres queridos, con aquellos que nos aporten bienestar emocional.
"Reconocer nuestras emociones, hablar con las personas que nos rodean, con aquellos que tenemos contacto mediante el medio virtual", acotó.
Finalmente, Martínez reiteró la importancia de llevar terapias o acudir con un profesional, sobre todo cuando sintamos que las ideas negativas nos invadan.