3 recetas de batidos proteicos que no deben faltar en tu dieta

Los batidos para adelgazar se han puesto de moda y son un recurso habitual en aquellas personas que quieren bajar de peso; sin embargo, pocas personas conocen los ingredientes que estos deben de tener para asegurar una buena alimentación y cuidado del cuerpo.

Por ello, si te encuentras en la búsqueda la mejor opción para bajar de peso, este artículo te va a ser de gran utilidad ya que, en las siguientes líneas te vamos a mostrar un listado con los mejores batidos para adelgazar y cuidar tu salud, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Presta atención!

Ingredientes

½ taza de leche de coco (125 ml)

½ taza de agua (125 ml)

6 hojas de espinacas

1 cucharada de hojas de menta (15 g)

3 cucharadas de proteína en polvo con sabor a vainilla (45 g)

Cubos de hielo (al gusto)

Preparación

Vierte todos los ingredientes en la licuadora.

Procésalos hasta obtener una bebida homogénea.

Luego, sírvelo sin colar y tómalo lo antes posible.

Ingredientes

½ aguacate maduro

½ taza de arándanos (100 g)

1 taza de leche de almendras (250 ml)

1 cucharadita de semillas de chía

Preparación

Extrae la pulpa de medio aguacate maduro.

Mézclala en la licuadora con los arándanos, la leche de almendras y las semillas de chía.

Recuerda asegúrate que todo quede bien integrado y sírvelo al instante.

Ingredientes

½ taza de tofu blando (100 g)

1 taza de leche de soja (250 ml)

1 plátano congelada

½ cucharada sopera de mantequilla de maní (5 g)

Preparación

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos por unos minutos.

Luego, cuando todo esté bien integrado, sirve al instante y disfruta de su delicioso sabor.

Cabe mencionar que, para tener mejores resultados, es importante que el plan alimenticio sea acompañado por una rutina de ejercicios. Asimismo, recuerda consultar a un especialista para llevar una dieta sana y nutritiva.