• https://wapa.pe/salud/1390302-tres-jugos-deliciosos-nutrir-cuerpo-preparalos-dieta-adelgazar-licuados-bajar-peso

Tres jugos deliciosos para nutrir tu cuerpo, prepáralos

Los jugos se forman con la mezcla de una o varias frutas.

Una buena alimentación es base fundamental para mantener un organismo saludable. Entonces, si te sientes que le hacen falta fuerzas a tu cuerpo, no te preocupes más, este jugo es ideal para lograr este fin.

En este artículo te mencionaremos tres excelentes jugos multivitamínicos, señalados en el libro “Jugos y batidos”, que son ideales para hidratar, nutrir y dar energía a tu cuerpo. ¡Dale a tu cuerpo nutrientes y alimento vivo todos los días!

- Jugo de aguaje y naranja (1 vaso)

Ingredientes

- 6 aguajes

- 1 taza de jugo de naranja

- 3 cucharadas de jugo de azúcar

- Hielo

aguaje

Preparación

Madure el aguaje en un tazón con agua tibia. Luego, estrújelo para quitar las cáscaras y las pepeas, pase por el colador la pulpa y el agua donde maduró el aguaje. Añada el jugo de naranja, agregue azúcar y mezcle con una cuchara. Incorpore hielo al gusto y sirva.

Cabe mencionar que el aguaje es un potente antioxidante depurativo, rico en vitaminas.

- Jugo de ajonjolí y fresa (1 vaso)

Ingredientes

- 6 fresas

- 1 plátano de la isla

- 1 taza de jugo de mandarina

- ½ taza de agua

- 1 cucharada de miel de abeja

- 1 cucharadita de ajonjolí tostado

- Hielo

fresa

Preparación

Lave, descoronte y pique las fresas. Consecutivamente, pele y pique el plátano y coloque las frutas en la licuadora. Añada el jugo de mandarina, el agua y la cucharada de miel. Licúe a velocidad media.

Finalmente, agregue el ajonjolí y el hielo, muévalo con una cuchara y sirva. Recuerda tostar el ajonjolí a fuego medio y remover constantemente para evitar que se queme.

-  Jugo de albaricoque y naranja (1 vaso)

Ingredientes

- ¼ de taza de albaricoques secos

- ¼ de taza de jugo de limón

- ¼ de taza de jugo de naranja

- ¼ de taza de jugo de manzana

- Azúcar y hielo

naranja

Preparación

Remoje durante unos minutos los albaricoques en agua tibia que los cubra, píquelos en cuadritos y colóquelos en la licuadora. Consecutivamente, vierta los jugos y licúe a velocidad media.

Luego, cuele y sirva. Añada azúcar y hielo al gusto. Puede agregar gotitas de jarabe de granadina a la preparación.

Es importante mencionar que los batidos son diferentes de los jugos. Los primeros no se extraen las fibras y los jugos se consumen colados, es decir sin la fibra.

Te puede interesar