Recibe el verano con este batido súper nutritivo

Refréscate este verano preparando estos deliciosos batidos.

Se acerca el verano y es el momento ideal para preparar un licuado que contenga vitaminas y nutrientes para luego poder compartirlo con la familia. Es así que si le quieres hacer frente a estos días calurosos te dejamos la receta para que prepares unos batidos refrescantes.

Es importante resaltar que los batidos fortalecen y nutren el sistema digestivo evitando el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra encontrada en ellos. Además, reducen el colesterol y los triglicéridos en la sangre evitando así enfermedades del corazón.

Batido de sandía y zumo de naranja

Ingredientes

- 1 raja grande de sandía

- 4 naranjas

- 2 cucharadas azúcar moreno (opcional)

naranja

Pasos para la preparación

- Exprime las naranjas.

- Corta en trocitos la sandía y tritúrala con el azúcar en la batidora durante un minuto.

- En un vaso de cristal transparente, verte primero el zumo de sandía y después lo de naranjas encima.

Como sugerencia para aplacar este terrible calor puedes optar por guardar en el congelador la sandía durante unas horas para preparar un batido muy frío. Luego, córtalo en trozos muy pequeños porque, por el alto contenido en agua, es más complicada de triturar en comparación a otras frutas.

Batido de piña y naranja

Ingredientes

- 300 ml de zumo de naranja fresco, sin azúcar

- 1 taza de piña fresca cortada en cubos

- 1 trozo pequeño de jengibre (1 cm aprox. de grosor)

- 1 vaso de agua (opcional)

Pasos para la preparación

Exprime las naranjas para preparar el zumo.

Corta la piña en cubos pequeños.

Lava el jengibre y quítale la piel externa.

Tritúralo todo a la máxima velocidad.

licuado

Cabe mencionar que este licuado tiene propiedades diuréticas: piña y naranja que limpian tu organismo de las escorias y reducen la retención de líquidos. Además, el jengibre, favorece y acelera la digestión, mejorando el metabolismo.

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