Si lo que quieres es bajar de peso de una manera sana y saludable, hoy te tenemos la solución perfecta. Te presentamos la dieta del atún, que si bien es una de las más conocidas, también es la más acertada para tener el mejor régimen alimenticio consumiendo comida saludable.
Es importante recordar que cuando empecemos una dieta debemos verificar que nos aporte todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, tratando de acudir a un especialista para que nos oriente mejor sobre el tema. Por ello, lo más recomendable es consumir atún, ya que es rico en Omega 3, ácido linoleico, calcio y también contiene vitaminas A, D y B.
Ahora sí, Wapa, te dejamos la milagrosa dieta del atún que te ayudará a perder hasta 4 kilos en solo una semana, siendo completamente ideal si tienes algún compromiso importante que se acerca.
Desayuno
1 lata de atún en agua.
Rodajas de piña (la cantidad que desees)
Verduras (una ensalada de lechuga)
3 cucharadas de aceite de oliva como aliño para tu ensalada
Almuerzo
1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
Rodajas de melón, la cantidad que gustes.
Verduras
3 cucharadas de aceite de oliva como aliño.
Cena
1 lata de atún
Rodajas de sandía, la cantidad que desees.
Verduras
Cabe resaltar que si quieres seguir con una dieta sana y ver resultados debes añadir una rutina ejercicios diarios para bajar de peso de una manera saludable.
