Pierde 10 kilos de peso de forma saludable con estos licuados [FOTOS]

Si deseas perder peso de manera saludable y sin descuidar tu nutrición, entonces estos batidos son para ti.

Una manera sana y efectiva para bajar de peso son tomando licuados en la mañana.

Es así que, si no tienes tiempo para ir al gimnasio y empezar con una rutina de ejercicios, entonces toma nota de estos licuados y , con lo que podrás perder más de 10 kilos en tan solo unas semanas.

1. Licuado quema grasa

Los ingredientes son: una tajada de piña, un atado de perejil, un trozo de sábila, un limón entero con cáscara, una rama de apio y medio vaso de jugo de toronja. Licua todo y tomar sin colar en ayunas durante 6 días. Descansa dos semanas y vuelve a hacerlo por una más.

2. El licuado liporeductor

Es ideal para moldear la figura. Los ingredientes son: 1 litro de leche sin grasa, 2 huevos, 2 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de una naranja y 2 cucharadas de azúcar rubia. Debes licuarlo todo y dividir en tres vasos, uno para cada comida (desayuno, almuerzo y cena). Tómalo tres veces a la semana y podrás bajar de uno a tres kilos como mínimo.

3. Té adelgazante

Tiene propiedades desinflamantes y laxantes. Debes hervir en una taza de agua una cucharada de hoja de zen y una cucharada de culantro. Tómalo en ayunas y antes de dormir durante un mes.

4. Té desinflamatorio y además ayuda a reducir el vientre

Solo necesitas un litro de agua, cinco hojas de laurel y una barra de canela. Debes hervir el agua y agregar los ingredientes. Deja reposar la mezcla por 10 minutos y tómalo caliente y en ayunas.

5. Batido nutritivo

Contiene jugo de zanahorias, unas ramitas de alfafa, una hoja de lechuga, una tajada de piña, una cucharada de germen de trigo y una de miel. Debes licuarlo todo y tomarlo en ayunas y sin colar. Es ideal para el hígado, para la piel, la visión y además funciona como laxante.

6. Batido inhibidor de grasas

y solo contiene un trozo de sábila, medio pepino con cáscara, una tajada de piña, un trocito de calabaza y jugo de naranja. Licúa todos los ingredientes tómalo sin colar media hora antes de los alimentos muy grasosos.

7. Este es un jugo ideal para combatir la obesidad

Necesitas medio vaso de toronja, un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil, un cuarto de vaso de jugo de piña y 2 cucharadas de salvado de trigo. Licua todos los ingredientes y tomarlo media hora antes de cada alimento.

8. Batido quema grasa natural

Contiene medio pimiento verde, un manojo de berros, una taza de agua mineral, un nabo y tres tallos de apio. Licúalo, cuélalo y tómalo recién preparado.

9. Batido para evitar sentir ansiedad de comer

Solo necesitas una toronja pelada, 8 onzas de yogurt sin grasa y cuatro cubos de hielo. Licúa los ingredientes y tómalo frío. 

10. Con este licuado podrás bajar 10 kilos 

Los ingredientes son un pepino grande con cáscara y medio manojo de berros. Licúa todo y tómalo en ayunas. Además debes reducir tu consumo de grasas y no abusar de los dulces. Por otro lado, debes tomar también 10 vasos de agua al día.

11. Jugos de carambola

Te presentamos dos alternativas para prepararte unos ricos jugos para bajar de peso en base a esta deliciosa fruta. En el primero puedes combinar piña, carambola, naranja y agua, la otra opción es mezclarla con jugo de limón, una rodaja de jengibre. Verás que al consumir estos licuados tu digestión mejorará, ya que la carambola tiene propiedades para eliminar las toxinas. Aprende cómo prepararlos aquí.

12. Jugos de lúcuma

Prepárate unos ricos licuados de lúcuma para bajar de peso. Estos jugos son sencillos de preparar y deliciosos. Asi que, dentro de la gran variedad de alternativas, te presentamos 2 jugos de lúcuma, que además de ayudarte a adelgazar, fortalecerá tus huesos. Conoce cuál es su preparación entrando a este link.

Wapa, recuerda que estas dietas siempre tienen que ser aprobadas por un nutricionista antes de empezar un régimen alimenticio. Además, aquí te dejamos más alternativas de licuados para bajar de peso.

13. Licuado de arándanos, maracuyá y naranja

Ingredientes

-½ taza de arándanos (75 g)

-1 maracuyá pequeño

-½ taza de zumo de naranja (125 ml)

-Agua (la necesaria)

Preparación

-Lava los arándanos y llévalos al vaso de la licuadora.

-A continuación, corta el maracuyá y añádelo sobre los arándanos.

-Luego, agrega el zumo de naranja y un poco de agua.

-Procesa durante unos minutos, hasta que todo quede bien integrado.

14.Licuado de manzana, zanahoria y naranja

Ingredientes

-1 manzana

-1 zanahoria

-½ taza de zumo de naranja (125 ml)

-½ taza de agua (125 ml)

Preparación

-Lava y trocea la manzana y la zanahoria.

-Pon los trozos en la licuadora y procésalos con el zumo de naranja y el agua.

-Bate por unos instantes, hasta conseguir una bebida homogénea.

-Sírvela de inmediato, sin colar.

15. Licuado de plátano, espinaca y fresas

Ingredientes

- 1 plátano maduro

-6 hojas de espinaca

-2 cucharadas de avena (30 g)

-½ taza de jugo de naranja (125 ml)

-5 fresas

-½ taza de agua (125 ml)

Preparación

- En primer lugar, trocea la banana madura y las fresas.

-Lava las hojas de espinaca y extra el zumo de naranja.

-Seguidamente, vierte todo en la licuadora, incluyendo la avena y el agua.

Para terminar, procesa todo hasta obtener un licuado homogéneo.

16. Licuado de piña con avena para reducir el abdomen

Ingredientes

- Media taza de piña picada

- 1 cucharadita de kion picado

- 2 cucharadas de pulpa de áloe vera

- 3 cucharadas de avena integral en hojuelas

Preparación

Hierve el kion en 4 onzas de agua durante 3 minutos, luego déjalo reposar por unos 5 minutos. Luego agrega el kion con todo y el líquido en una licuadora, y agrega la media taza de piña, las 2 cucharadas de pulpa de áloe vera y las 3 cucharadas de avena. Bátelos hasta que la mezcla esté homogénea y listo.

17. Licuado de tamarindo y papaya

Ingredientes

- 2 rebanadas de papaya

- 3 rebanadas de piña

- ½ taza de zumo de tamarindo (125 ml)

Preparación

Corta las rebanadas de papaya y piña en pequeños cubos e introdúcelos en la licuadora. Luego, agrega el zumo de tamarindo, bátelo un par de minutos y sirve.

18. Batido de papaya y piña

Ingredientes

- Papaya madura

- Piña

- 600 mililitros de yogur de soja

- 300 mililitros de leche de soja

Preparación

Cogemos la papaya y la partimos por la mitad para quitar las semillas, la pelamos y cortamos en trozos pequeños

Hacemos lo mismo con la piña, y la cortamos en pequeños trozos

Mezclamos los trozos de papaya, los de piña, el yogur y la leche de soja en la licuadora

Cuando tengamos una mezcla homogénea el batido de papaya y piña estará listo para servir.

19. Batido de mango, nueces y limón

Este es un batido antioxidante, el cual es rico en minerales, lo que permitirá que nuestros músculos se relajen.

Asimismo, favorecerán la transmisión neuromuscular y cuidar de nuestros vasos sanguíneos.

Ingredientes

- 1 mango

- Zumo de 1 limón

- 4 nueces

- 1 vaso de agua

Preparación

Tienes que ver que el mango no sea ni muy verde ni que esté excesivamente maduro.

Pélalo, quítale la semilla central y córtalo en trozos más pequeños para así facilitar el licuado.

Luego, pela las nueces y tritura un poco para que se junten mejor con el resto de ingredientes.

En la licuadora, añade todos los ingredientes y deja que se mezcle bien y se convierta en una bebida homogénea.

20. Licuado de kion, naranja y zanahoria

Ingredientes

- 1 zanahoria

- 1 trocito de kion

- Jugo de dos naranjas

Preparación

Pela la zanahoria y córtala en bastones gruesos.

Luego, pela el kion. Pasa por el extractor al igual que la zanahoria.

Ahora, mezclA el extracto con el jugo de naranja recién exprimido.

Cabe mencionar que esta bebida cuenta con un alto aporte de antioxidantes, sobre todo vitamina C.

También ayuda a mejorar la función respiratoria.

Te puede interesar