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2 batidos de papaya para bajar de peso de forma sana y natural

Receta de batidos de papaya que te ayudarán a adelgazar.

Muchas personas consideran que bajar de peso es verse bien físicamente; sin embargo, esto va más allá que tener un cuerpo bonito ya que reducir algunos kilos de más es cuidar la salud a través de un régimen alimenticio saludable y la práctica de ejercicio.

Ante ello, existen algunos alimentos que beneficios a nuestra salud y son el complemento perfecto para cualquier dieta, la cual te ayudará a reducir esos kilitos de más, según menciona el portal Todo sobre dieta.

Por lo cual, a continuación te mencionamos dos batidos de papaya muy saludables que te ayudarán a adelgazar. ¡Atenta y toma nota!

papaya

Batido de papaya y piña

Ingredientes

Papaya madura

Piña

600 mililitros de yogur de soja

300 mililitros de leche de soja

Preparación

Cogemos la papaya y la partimos por la mitad para quitar las semillas, la pelamos y cortamos en trozos pequeños

Hacemos lo mismo con la piña, y la cortamos en pequeños trozos

Mezclamos los trozos de papaya, los de piña, el yogur y la leche de soja en la licuadora

Cuando tengamos una mezcla homogénea el batido de papaya y piña estará listo para servir.

Licuado de papaya, mango y naranja

Ingredientes

Papaya

Mango

Zumo de Naranja

Jugo de limón

Agua

Stevia (opcional)

Preparación

Cortamos la papaya y el mango en trozos pequeños.

Hacemos zumo con las naranjas hasta llenar una taza y jugo con 3 limones

Licuamos los trozos de papaya y mango hasta conseguir una mezcla homogenea.

Añadimos el zumo de naranja, el jugo de limón y 4 tazas de agua y licuamos para mezclar bien todo y tener ya listo nuestro licuado de papaya con mango.

Beneficios de la papaya

La Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (Conabio) sostiene que la papaya es un alimento diurético, debido a que tiene grandes cantidades de agua y solo 9 % de azúcares, por lo cual lo convierte en el alimento perfecto para bajar de peso.

frutas

Asimismo, la papaya cuida la piel ya que es una gran fuente de antioxidantes, como la vitamina C, E y betacaroteno. Otro de sus compuestos es el flavonoide criptoxantina, que “actúa como antioxidante frente a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células”, explica la nutricionista Vanesa León García.

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