Receta fácil: Prepara un poderoso y refrescante jugo de quinua con manzana
Desayuno nutritivo con insumos ricos y económicos. ¿Preparamos?
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Todos sabemos que las recetas a base de quinua suponen grandiosos resultados para nuestra salud. ¡Esta receta es perfecta!
¿Qué es la quinua y para qué sirve?
Posee un alto nivel de proteínas, puede contener hasta un 23%. Está compuesta por: minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo. Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral. Su contenido en grasa es rico en Omega 6.
(Foto/senasa.gob)
¿Qué tipos de enfermedades previene la manzana?
Por su parte, la manzana es una deliciosa fruta capaz de combatir el cáncer y mantener nuestros huesos fuertes. Por otro lado, previenen la inflamación y mejoran la salud digestiva.
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Aprovecha todos estos beneficios y más a través de una hidratante y deliciosa receta. En las siguientes líneas te vamos a enseñar a preparar un jugo de quinua con manzana para que empieces el día recargada. ¡Atenta y toma nota!
Ingredientes
2 taza de quinua cocida sin sal
1/2 de manzana perito (verde)
2 tazas de azúcar
5 cucharadas de mandioca
Canela y clavo de olor al gusto
5 litros de agua
¿Cómo preparar jugo de quinua con manzana?
Hervir el agua con canela, clavo de olor y las manzanas. Cuando esté cocida la manzana aplastar o licuar y pasar por un colador, agregar la quinua cocida y licuada, el azúcar, la mandioca disuelta en agua fría; dejar hervir por 10 minutos.