Existe una variedad una razones por las que un hombre tenga problemas de fertilidad.
La salud reproductiva masculina es un tema que muchas veces pasa desapercibido, pero que es crucial para quienes planean formar una familia. Según expertos, la fertilidad masculina puede verse afectada por varios factores externos e internos. En esta nota, te explicamos cuáles son y cómo puedes cuidar tu bienestar reproductivo.
1. ¿Qué es la fertilidad masculina y por qué es importante?
La fertilidad masculina se refiere a la capacidad del hombre de producir espermatozoides sanos y funcionales que puedan fecundar un óvulo. Aunque muchas veces el enfoque recae sobre la fertilidad femenina, es importante recordar que el factor masculino representa aproximadamente el 50% de las causas de infertilidad en las parejas.
2. Factores que dañan la fertilidad masculina
A continuación, detallamos los 12 factores que pueden afectar la salud reproductiva masculina, según el portal Salud180:
- Estrés crónico: Afecta el equilibrio hormonal y reduce la calidad del semen.
- Exposición a sustancias tóxicas: Productos químicos, pesticidas y contaminantes pueden dañar los espermatozoides.
- Consumo de alcohol y tabaco: Estas sustancias reducen la producción de esperma y afectan su movilidad.
- Uso de drogas recreativas: El consumo de marihuana, cocaína o esteroides puede ser perjudicial.
- Obesidad: Relacionada con desequilibrios hormonales que afectan la calidad del esperma.
- Calor excesivo: Baños calientes y ropa ajustada pueden disminuir la producción de esperma.
- Falta de actividad física: Un estilo de vida sedentario está vinculado a problemas hormonales.
- Infecciones de transmisión sexual (ITS): Algunas infecciones pueden dañar el tracto reproductivo.
- Exceso de cafeína: Altas dosis pueden afectar la movilidad de los espermatozoides.
- Radiación y exposición a dispositivos electrónicos: La radiación de los celulares en los bolsillos o laptops puede tener efectos negativos.
- Falta de sueño: La privación del sueño afecta la producción de testosterona.
- Dietas poco saludables: La falta de antioxidantes y nutrientes esenciales impacta la salud reproductiva.
3. Consejos prácticos para cuidar la fertilidad masculina
- Mantén un estilo de vida saludable: Realiza ejercicio regularmente, come alimentos ricos en antioxidantes y mantén un peso adecuado.
- Evita hábitos dañinos: Reduce el consumo de alcohol, tabaco y evita el uso de drogas recreativas.
- Protege tu salud sexual: Usa preservativos para prevenir infecciones de transmisión sexual.
- Consulta a un especialista: Si tienes dudas o planeas formar una familia, realiza chequeos médicos periódicos.
4. ¿Cuándo buscar ayuda médica?
Si tras un año de intentar concebir no se logran resultados, es recomendable acudir a un especialista en fertilidad. Una evaluación médica permitirá identificar las causas y plantear un tratamiento adecuado.
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