¿Cómo prolongar el placer durante las relaciones sexuales?

Existen varias causas que impiden que disfrutemos placenteramente de una relación sexual. Algunas de ellas son: la presencia de dolores durante el coito y el no poder llegar al orgasmo; estas molestias pueden estar relacionado con un problema en el suelo pélvico.

El suelo pélvico de la mujer está rodeado de músculos y nervios que, al albergar órganos como la vagina y el recto, el dolor puede repercutir en distintas zonas de esta parte del cuerpo, como la vulva.

Jennifer Alvarado, especialista en terapia del piso pélvico, del Centro Pélvico Integral, señaló que la masturbación es de gran ayuda para fortalecer el suelo pélvico y disfrutar de nuestra sexualidad. Algunos de los beneficios son:

- Sensación de relajación

- Ser más independiente

- Conocer lo que te gusta y lo que no

- Mantienes la vulva y la vajina hidratada 

"Al ejercitar los músculos y contraerlos se puede lograr un orgasmo más duradero", explicó la Lic. Alvarado.

Probar distintas posiciones al tener relaciones sexuales y no tener miedo a explorar, es otro de los consejos de la especialista. Además, sin importar la edad y mediante el apoyo de terapeutas, se pueden realizar ejercicios para entrenar y fortalecer el suelo pélvico. 

Si deseas adquirir algún juguete sexual como vibradores o bolas chinas, debes recordar que éstas siempre deben ser recomendadas bajo la guía de un experto para evitar desgarros en esta zona.