Batido de arándanos y col rizada, una bebida para decirle “adiós” a la pancita
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La temporada de verano ya llegó y está en su mejor apogeo y muchos queremos decirles adiós a esos kilos extras que tenemos. Sin embargo, estos problemas se acabaron gracias al batido de arándanos y col rizada.
Esta mezcla de alimentos naturales te ayudará a disminuir la “pancita” o los “rollitos” que muchos problemas te están causando, según indica “Quemas latinas” en su página web.
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Las propiedades de los arándanos y la col rizada permitirán a tu cuerpo absorber de manera más lenta los nutrientes de los productos que consumimos, evitando así que nuestra barriga se vuelva más pronunciada.
Prepara el batido de arándanos y col rizada
Ingredientes
1 taza de yogur griego libre de grasa
1 cucharada de mantequilla de almendra
1/3 taza de arándanos
1 cucharada de miel natural
1 taza de col rizada
Preparación
1. Mezcla todos los ingredientes, menos el hielo, en una licuadora.
2. Licúa bien.
3. Añade el hielo y licúa pulsando para triturar el hielo hasta formar el batido.
4. Distruta.
Beneficios nutricionales
Los arándanos son una fuente de antioxidantes que lo convierten en un aliado de los desayunos saludables; mientras la col rizada es una fuente notable de calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2 y B6 y también aporta dosis sustanciosas de yodo, cinc, cobre y manganeso, asegura Penélope Perkins-Veazie, profesora de la Universidad Estatal de Carolina del Norte en Raleigh.