¡Yumi Yumi! Bebida sin azúcar gracias al smoothie de plátano con avena y almendras

Empieza el día recargada con un magnífico batido fácil y rápido. Te compartimos la receta para engreír a todos en tu hogar.

El primer alimento de la mañana debe contener los nutrientes esenciales para sostener nuestro organismo durante el resto del día, sin embargo, muchas veces nos gana el tiempo y terminamos comiendo lo primero que encontramos.

Este smoothie, jugo o batido, es una receta realmente sencilla de preparar. Además, el plátano contiene su azúcar natural que proporcionará el dulce deseado sin necesidad de añadirle azúcar. 

(Foto/consumer.es)

Por otro lado, las almendras poseen un alto contenido en antioxidantes, son ricas en Vitamina E, y tan solo 30 gr de de estos frutos secos cubren hasta un 63% de las necesidades diarias. Son fuente de proteínas, ayudan a controlar nuestro peso y tienen un importante aporte de grasas saludables.

(Foto/tendencias21.net)

En las siguientes líneas te vamos a enseñar a preparar un delicioso smoothie de plátano con avena y almendras. Atenta y toma not.

Ingredientes

3 plátanos maduros (congelados por 3 horas)

4 cucharadas de avena molida o en copos

6 almendras crudas

300 mililitros de leche semidescremada fría (o alguna de origen vegetal)

1/4 de cucharaditta de esencia de vainilla

1/2 cucharadita de edulcorante/miel (opcional) 

Preparación

Lo primero que vamos a hacer, es cortar los plátanos e introducirlos al vaso de licuado.

Luego, añade el resto de los ingredientes y licúa durante un par de minutos.

Si deseas obtener una mezcla más refrescante, añade hielo.

¡Listo! Un desayuno casi instantáneo y delicioso.

Mira el vídeo del portal Buenazo para aprender a preparar otro batido a base de plátano

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