La importancia de hacer estiramientos físicos durante la cuarentena
La llegada del confinamiento social obligatorio nos ha limitado en varios aspectos de nuestra rutina diaria comola falta de ejercicio.
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Una de las consecuencias de la cuarentena es la falta de ejercicio. Todo el día en casa nos deja pocas posibilidades para movernos y cedemos a la tentación de pasar muchas horas sentados o echados.
Por ello, Fit Studio resalta la importancia de realizar estiramientos para evitar esos dolores de espalda, molestias en las rodillas, rigidez en el cuello y otros padecimientos en el organismo.
Fit Studio es un equipo de especialistas en diversas disciplinas de medicina alternativa que dictan clases en vivo todos los días a través de plataformas virtuales como Skype, Zoom y FaceTime, entre otras.
Los cursos en línea personalizados se realizan de lunes a domingo de 6 a.m. a 10 p.m. y se enfocan en rehabilitación, pilates, acupuntura, quiropraxia, stretching, iron flex, danza aérea, terapia, acupuntura, sanación, H.I.I.T. y M.I.I.T.
La especialista Claudia Pacheco resalta que la flexibilidad mejora altamente la calidad de vida y la autoestima pues permite un desempeño con total libertad sin miedo a lastimarnos en nuestro día a día.
Ejercitándonos desde nuestra casa
“Podrás cargar a tus hijos o nietos sin que te duela la espalda o agacharte para recoger algo del suelo sin que te duelan las rodillas. Si practicas deportes tu rendimiento y calidad de entrenamiento aumentará”, expresa.
Explica que “No todos los estiramientos son iguales ni tienen los mismos objetivos. Existen diferentes tipos de estiramientos o stretching según el nivel de actividad que requieren y los objetivos que persiguen, por eso las clases van dirigidas y enfocadas en las metas personales de cada alumno”.
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Beneficios se realizar estiramientos
- El aumento de oxígeno en la sangre (mejora el sistema respiratorio).
- Mantiene la columna vertebral sana, flexible y bien alineada.
- Disminuye el riesgo de sufrir lesiones
- Disminuye los dolores articulares y alivia los dolores musculares.
- Aumenta la flexibilidad de los músculos facilitando los movimientos
- Genera una sensación de bienestar y relajación.
