Batidos de súper alimentos con efectos súper sanos
Una dosis de energía, anti envejecimiento, saciante y relajante con verduras y frutas.
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Los súper alimentos son los héroes en el mundo de la nutrición y gracias a la actual globalización o los mercados orgánicos podemos tener acceso a éstos.
Ya que puedes tener acceso a ellos, deberías intentar darles una oportunidad de estar en tus comidas y bebidas también.
Verás que cuando los pruebes no podrás dejarlos porque serán tus aliados en dietas, bebidas nutritivas y protectoras.
Mira atentamente los ingredientes y prueba alguna de éstas bebidas naturales tan deliciosas como nutritivas.
Batido verde nivel avanzado
Una fórmula que potenciará el proceso de desintoxicación que tu cuerpo lleva diariamente.
Ingredientes:
- 3 tazas de agua fría (también puede ser agua de coco)
- 2 tazas de espinacas cortadas
- 1 taza de lechuga romana cortada
- ½ taza de tallo de apio cortado
- ½ plátano
- 1 pera pequeña
- El zumo de 1 limón
- 1 cucharadita de canela
Preparación:
Vierte los ingredientes picados en trozos pequeños, licúa y cuando estén disueltos de forma homogénea estará listo.
Disfruta de un batido como este todos los días.
Súper vitamina C smoothie
Una bebida útil y muy beneficiosa en tiempo de cambio de clima, ideal para este invierno que ya se puede sentir.
Su composición es idónea para fortalecer tu sistema inmunológico, además que tiene propiedades anti-inflamatorias y antimicrobiana.
Ingredientes
- 2 vasos de agua muy fría
- 1 mango
- ¼ de zanahoria
- 1 cucharadita de cúrcuma (puede ser en polvo o medio dedo pequeño de la raíz)
- ½ cucharadita de camu camu
- 1 cucharada de mantequilla de coco
- 2 naranjas pequeñas peladas y sin semillas
Tip: Muchos de los nutrientes se encuentran en la parte blanca pegada a la cáscara, así que, si se la puedes dejar, mejor.
Puedes quitarle la parte blanca dura de dentro de la naranja si gustas.
Preparación
Corta en trozos pequeños las frutas y verduras y licua hasta obtener una mezcla homogénea y bebible.
Disfruta del ácido sabor y los beneficios que tiene para ti.
Batido de Cúrcuma y leche de coco
Conocida en la India como “la especia de la vida”, la cúrcuma es uno de los alimentos que tiene mayor poder anti-inflamatorio, lo que ayuda a prevenir enfermedades degenerativas.
Esta especia es una aliada importante para tu hígado y además ayuda disminuir problemas de acné.
Otro ingrediente con propiedades muy beneficiosas es la leche de coco que tiene potencial de combatir bacterias y virus, además de incrementar el metabolismo.
Ingredientes
- 1 taza de leche de coco
- ½ ó 1 taza de leche de almendras
- 1 plátano
- 2 cucharaditas de cúrcuma
- 1 cucharadita de mantequilla de almendra
- 2 cucharadas de chía
- ¼ de extracto de vainilla
- Una pizca de canela
- Sal y pimienta
Preparación
Verte todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta llegar a una consistencia líquida homogénea.
Disfruta de esta súper bebida y llénate de sus beneficios nutricionales.
Con estas recetas de batidos estarás lista para iniciar el día con energía, recargarte en esos momentos de break y protegerte a base de bebidas naturales y deliciosas.
