¿No puedes tomar tu desayuno? Estas recetas son ideales para llevar al trabajo
Dos recetas nutritivas y fáciles de preparar. ¡Siempre saludable!
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El desayuno es el alimento más importante del día, ya que nos brindan energía para poder empezar con nuestras actividades diarias; sin embargo, muchas personas por falta de tiempo no pueden ingerir los primeros alimentos del día y solo empiezan a trabajar.
Sabemos que las responsabilidades del trabajo son muy importantes, pero también lo es tu desayuno, por ello, en este artículo te dejamos dos recetas saludables, fáciles de preparar y lo podrás llevar a tu trabajo, señalados en el portal “Objetivo bienestar” ¡Lo mejor para ti!
Macedonia con coco rallado
Ingredientes
- Melocotón
- Pera
- Kiwi
- Plátano
- Naranja
- Coco
Preparación
Pela todas las frutas y córtalas en dados pequeños. Exprime una naranja y vierte el zumo sobre la fruta cortada. Lleva el coco rallado en un recipiente aparte de la macedonia e incorpóralo por encima antes de consumir.
Beneficios nutricionales
Al contener tantas frutas distintas, esta receta es una buena despensa de vitaminas y minerales. La C, una de las más importantes para mantener tu sistema inmunitario a buen recaudo, está en grandes cantidades en la naranja y el kiwi.
Yogur, cubos de piña y semillas de calabaza
Ingredientes
- Piña
- Semillas de calabaza
- Yogur natural
- Aceite de semillas de calabaza
Preparación
En un táper con compartimentos distintos o en pequeñas tarteras, introduce los siguientes ingredientes: yogur (con su envase), un puñado de semillas de calabaza, cubos de piña y una cucharada de aceite de semillas de calabaza.
Beneficios nutricionales
Entre los nutrientes que te aporta este desayuno, están el calcio, presente en el yogur; las vitaminas A, B y C, en la piña; y las semillas de calabaza, un alto contenido en ácido linoleico.
Cabe mencionar que es importante escoger bien los alimentos que ingerimos todas las mañanas y cuidar el tiempo que le dedicamos a esta comida, ya que ello beneficiará evitar futuras enfermedades.
