¿Cómo evitar que mi hijo consuma 'comida chatarra'? Aquí te lo contamos
Porque una alimentación saludable no tiene que ser complicada.
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La buena alimentación ayuda a mantener un estilo de vida saludable; sin embargo, algunas personas optan por comer 'comida chatarra' y, en el caso de los niños, estos productos no aportan nutrientes y vitaminas para su organismo.
Los niños optan por los productos que a ellos les gustan; pero, ese tipo de alimentación no es saludable. Ante lo mencionado, muchos se cuestionan: ¿cuál es la razón por la que consumen 'comida basura'?
Ante ello, la nutricionista Natalie Muth, de la Academia Estadounidense de Pediatría, menciona que una de las principales razones de la ingesta de este tipo de alimentos es que la comida sana es más cara, no tengo tiempo para cocinar (excusa de los padres) y a mi hijo no le gusta las verduras.
Entonces, ¿cómo podemos evitar la ingesta de 'comida basura'? En este artículo te mencionaremos algunos consejos de la especialista en nutrición para que tu hijo no ingiera estos productos. ¡Atenta y toma nota!
Ante la excusa de que la comida sana es más cara.
1. En realidad, comer fuera de casa siempre será más caro que hacerlo en casa si te planificas bien.
2. Planifica bien la compra, asegurándote de que compras solo lo necesario y buscando siempre el mejor precio
3. Compara siempre los precios de los mismos productos en diferentes supermercados.
Ante las excusa de la falta de tiempo para preparar un menú saludable.
1. Los fines de semana puedes optar por preparar los alimentos que vas a necesitar durante los días que te mantendrás ocupada, por ello puedes cortar y trocear verduras y guardarlas en recipiente.
2. Investiga porque existen muchas recetas que no precisan mucho tiempo y sí son saludables.
3. Un excelente menú infantil podría ser una ensalada de frutas, además, no necesitan mucho tiempo de preparación.
Ante la excusa de que a mi hijo no le gusta la comida sana.
1. Puedes acostumbrar a comer bien a tu hijo cuando es bebé para mantenga una alimentación adecuada.
2. Deja que tu hijo cocine contigo.
3. Da ejemplo. Si tu hijo te ve comer fruta y verdura, se familiarizará con ello y será más fácil que te imite.
Es importante mencionar que los niños necesitan una adecuada alimentación, por lo tanto debe consumir alimentos ricos en nutrientes y vitaminas.
