Cinco hábitos que ayudan a bajar de peso sin que lo notes
Estos son los hábitos que te hacen adelgazar sin que te des cuenta.
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Bajar de peso jamás ha sido una tarea fácil porque cambias (en muchos casos) drásticamente tu rutina diaria. Sin embargo, existen ciertos hábitos que te ayudan a adelgazar sin que lo notes. ¿Practicas alguno de ellos?
COMER MÁS VECES
La clave para bajar de peso es acelerando tu metabolismo. Por ello, si comes 5 veces al día lograrás tu cometido. Ojo, esto está directamente asociado con la cantidad que comes, recuerda que todo en exceso es nocivo. Lo importante es consumir 3 comidas y 2 snacks al día. Lo más recomendable es que lleves tu propia comida a la oficina porque si compras en la calle no logras controlar los ingredientes con los que son preparados.
TOMAR AGUA
Este hábito es muy importante. Cuando tu cuerpo se siente completamente hidratado, no tiene ganas de pedirte más alimento. Lo malo es que muchas personas piensan que tienen hambre cuando en sí tienen sed. Por eso te recomendamos que tomes mucha agua y que evites los zumos, gaseosas o bebidas alcohólicas.
DORMIR TEMPRANO
Así como tu cuerpo necesita alimentarse de la manera adecuada, también merece descansar de para recuperar energía ante un largo día de trabajo.
NO COMER ANTOJOS
Puedes realizar tus rutinas de ejercicios diariamente y alimentarte sanamente pero si en la noche comes uno que otro antojito, todo tu trabajo para poder adelgazar no rendirá frutos. Trata de alimentarte en las noches con cenas altas en proteínas y pocos carbohidratos.
CAMINAR MÁS
Jamás olvides este hábito. Camina todo lo que puedas. Los especialistas sugieren caminar por lo menos 20 minutos al día, de esta manera quemarás más calorías bajando de peso y tendrás un corazón más fuerte que nunca.