Cinco snacks que te ayudarán a conseguir un abdomen plano

En ocasiones sentimos la necesidad de comer entre comidas, por lo que acudimos a la comida chatarra, como chocolates, nachos, papas fritas, entre otros, lo que son perjudiciales para la salud, el estado físico y en ocasiones te hacen romper la dieta.

Te presentamos 5 alternativas que te permitirán calmar tu hambre:

1. Bastoncitos de zanahoria y apio: La zanahoria y el apio tal vez no sean tan apetecibles pero consumirlos crocantes es totalmente diferente.

Ingredientes:

• 4 Zanahorias
• 4 ramas de apio
• 2 cucharaditas de aceite de oliva

Preparación:

• Precalienta el horno a 180 ºC. 
• Corta el apio y la zanahoria en forma de bastoncitos.
• Rocía los bastoncitos en aceite de oliva; puedes añadir también pimienta, sal o limón.
• Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que los bastoncitos estén crocantes.

2. Chips de remolacha: Los chips de remolacha son una excelente opción, contienen solo 43 calorías cada 100 gramos, la remolacha es una de las verduras más saludables. 

Ingredientes:

• 2 remolachas
• 2 cucharaditas de aceite de oliva
• Sal marina 

Preparación: 

• Precalienta el horno a 180 ºC.
• Corta la remolacha en rodajas (sin cáscara).
• Mezcla las rodajas de remolacha con aceite de oliva y sal marina.
• Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que los bordes de las rodajas se curven.

3. Tostada de pepino y queso: Tal vez  las tostadas o el pepino, separados, no son un snack muy llamativo. Pero combinados son deliciosos.

Ingredientes:

• 3 o 4 cucharas de queso untable light
• 1 o 2 tostadas
• 1 o 2 pepinos

Preparación:

• Corta el pepino en cuadraditos.
• Pon el queso untable sobre la tostada.
• Añade los trocitos de pepino encima de la tostada con queso.

4. Bastoncitos de queso: El queso está lleno de aminoácidos, calcio y proteínas y es ideal para crear un snack rápido y nutritivo. 

Ingredientes: 

• Media taza de queso cheddar
• 4 cucharadas de mantequilla sin sal
• Media taza de harina
• 1 taza de leche

Preparación:

Precalienta el horno a 180 ºC.

• Mezcla el queso, la mantequilla y la harina hasta integrarlos.
• Añade la leche y mezclar, hasta poder formar una bola con la masa obtenida.
• Extiende la masa con un rodillo y córtala en forma de bastones.
• Pon los bastones en el horno durante 15 minutos, hasta que se doren.
• Sirve a temperatura ambiente.

5. Palomitas de maíz: Si no les añades mantequilla, sal o caramelo, son uno de los snacks más saludables que existen. Llenas de fibra, antioxidantes y vitaminas, el pororó te hace sentir saciedad y favorece la buena digestión. 

Ingredientes:

• Media taza de granos de maíz
• Microondas

Preparación: 

• Pon los granos de maíz en un tazón.
• Cubre el tazón con un plato.
• Cocina en el microondas durante 2 minutos.

Con estos 7 snacks ya no tendrás excusa para no comer sano y rico entre comidas.

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