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10 Feb 2021 | 20:39 h

Receta del helado de arándanos con sólo tres ingredientes, sin azúcar

¡Comer heladosin culpas es posible y te compartimos la receta, paso a paso!

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    Solemos pensar que los postres contienen altas dosis de calorías y azúcar, sin embargo, esta realidad empieza a cambiar día a día y hoy te presentamos una opción saludable y sabrosa.

    El helado de arándanos que a continuación te enseñaremos a preparar, es perfecto para empezar el día o a media tarde, no lleva azúcar y posee grandes propiedades alimenticias.

    Beneficios de los arándanos 

    El arándano es una fruta utilizada para tratar varias condiciones que incluyen mejorar las habilidad cognitivas y de la memoria, prevenir el cáncer y las cardiopatías y tratar las infecciones de las vías urinarias y la depresión. 

    En las siguientes líneas te vamos a enseñar a preparar un rico y nutritivo helado de arándanos. ¡Atenta y toma nota!

    Ingredientes

    300 gr de arándanos frescos

    250 gr de yogur griego natural sin azúcar

    100 gr de miel

    2 cucharadas de ron (opcional)

    Cómo preparar helado de arándanos 

    Lavar los arándanos y triturar con una batidora.

    Agregar el queso fresco y el ron, y volver a triturar.

    Añadir a continuación, el yogur griego y la miel, y continuar triturando con la batidora, hasta que quede una crema homogénea.

    Verter la crema de arándanos, queso y yogur en un táper o recipiente metálico. Tapar y guardar en el congelador.

    Dejar reposando 3-4 horas, y remover bien con unas varillas manuales. Repetir el proceso 2 veces más, para conseguir una textura cremosa.

    Si utilizas una heladera, no será necesario el proceso anterior. Solo deberás dejar la mezcla en un taper en el frigorífico 2 horas y después en la heladera 20 minutos. Por último, guardar en el congelador y listo!

    Servir el helado de arándanos con más arándanos frescos por encima.

    (Foto/todocooking)

    ¿Cómo hacer helado frito a la plancha?

    Si te quedaste con ganas de más, mira este vídeo y aprende otra receta deliciosa.