Día de la Madre: deliciosos brownies de zapallito italiano para engreír a mamá [VIDEO]
Un vegetal compuesto por agua, minerales, calcio, potasio, sodio, fósforo y vitaminas A, B6 y C. ¡Aprovecha sus nutrientes con esta receta!
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El zapallito italiano es un alimento muy versátil y lo podemos utilizar en diversas preparaciones como ensaladas, estofados o en reemplazo de fideos. Pero, ¿sabías que es posible incluirlo también en postres?
La nutricionista Talía Pinto, miembro del Consejo Consultor de Herbalife Nutrition, nos brinda una receta fácil con zapallito italiano o zucchini para disfrutar en casa.
¿Qué propiedades tiene el zapallito italiano?
El zapallito italiano es un vegetal compuesto por agua, minerales, calcio, potasio, sodio, fósforo y vitaminas A, B6 y C. Es beneficioso para la vista y también es bajo en calorías, pues cuenta con tan solo 20 kcal por 100 gramos de alimento.
(Foto/nutricionistarociosuarez.cl/)
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¿Qué ingredientes se necesita para hacer brownies con zapallito italiano?
200 g de zapallito italiano
170 g de panela o azúcar
125 ml de aceite de oliva
8 g de esencia de vainilla
25 g de caco en polvo
200 g de harina de avena
6 g de bicarbonato de sodio
2 g de sal
Chocolate negro picado (opcional)
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¿Cómo preparar brownies con zapallito italiano?
Rallar el zapallito hasta tener los 200 g. Escurrir sobre un colador para retirar el exceso de agua.
En un bol mezclar el azúcar con el aceite hasta que se disuelva. Añadir progresivamente el zapallito, el cacao, la harina, el bicarbonato, la sal y mezclar. Incorporar el chocolate picado.
Verter la masa en el molde y hornear por unos 35 minutos a 180°C o hasta insertar un palillo y que este salga limpio. Dejar enfiar y a disfrutar.
(Foto/polinenlacocina.cl)
¿Cómo hacer brownies saludables de zapallito italiano?
Mira este vídeo y aprende paso a paso a preparar este delicioso postre.
