¿Si tomo agua helada después de hacer ejercicio puedo morir? Especialista revela todo
Existen muchas prácticas que no deben hacerse tras una jornada intensa de ejercicio o podría hacerte mucho daño.
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¿Practicas fútbol u otros ejercicios y luego optas por tomar agua o gaseosa helada para refrescarte? ¡Ten precaución! Este hábito podría desencadenar un paro cardíaco.
Como se recuerda, el futbolista peruano Ludwin Flores, de 27 años, falleció debido a un paro cardiorespiratorio. ¿La razón? Según los médicos, el deportista perdió la vida después de ingerir agua fría tras realizar ejercicio.
¿Puedo perder la vida por tomar agua helada cuando hacemos ejercicio?
"Cuando consumimos de forma brusca algo extremadamente frío, el frío llega rápidamente cerca del corazón y puede causar un espasmo muscular, especialmente si ya existe alguna condición subyacente, como arterias parcialmente obstruidas. Esto puede desencadenar un infarto", explicó Tomás Borda para Útil e interesante.
Por otro lado, Vitónica, un blog especializado en salud deportiva, detalla que ingerir agua fría cuando nuestro cuerpo está caliente puede llevar a una hidrocución, conocida coloquialmente como "corte digestivo".
Este impacto provoca reflejos cardíacos que alteran el ritmo del corazón, disminuyendo las pulsaciones y potencialmente llevando a un paro cardíaco.
Entonces, ¿Cómo debes hidratarte después de hacer ejercicio?
La mejor opción es consumir bebidas a temperatura ambiente para prevenir este tipo de situaciones. Mantener una hidratación adecuada es fundamental, pero es esencial hacerlo de manera segura para evitar riesgos para tu salud cardiovascular.