Instagram: 6 recetas para bajar de peso en otoño

¡Comenzó el otoño! Llega a nosotras un inminente clima frío y lo único que deseamos consumir son alimentos que nos den el calor que tanto necesitamos. Sin embargo, muchas de esas opciones son golosinas o simplemente comida chatarra, insumos que no sólo aumentan nuestra temperatura, sino que nos dan kilos de más.

Por ello, la ex modelo y blogger Titi Aguayo nos enseña a preparar estos 6 deliciosos platos calientes para combatir el inclemente frío mientras perdemos esos kilos extra.  

1. Albóndigas de pollo y albahaca

Ingredientes:

3 pechugas de pollo

1 taza y media de harina de avena

2 huevos

1 rama de albahaca

1 cebollín

1 taza de leche descremada

Preparación:

Primero debes procesar la avena hasta hacerla harina.

Luego debes procesar el pollo, cebollín y hojas de albahaca agregando una taza de leche.

Después debes condimentar con aceite de oliva, pimienta, sal,  ajo y aliños según tu gusto.

A continuación, pones la pasta en moldes pequeños con estilo muffin y lo llevas al horno por 25 minutos a 220 grados.

2. Hamburguesas de pollo

Ingredientes:

Pechugas de pollo (procesadas)

Apio

Cilantro

Perejil

Cebolla china

1 huevo

Sal, pimienta, ajo en polvo

3. Quinua con camarones

Ingredientes:

Camarones

2 tazas de quinua.

4 tazas de caldo

1 cebolla

1 pimiento

Opcional: 1/3 taza de leche de coco o la que prefieras

4. Pastel de espinacas y acelgas

Ingredientes:

Espinacas

Acelgas

4 huevos

Cebolla china

Jamón

Queso

Tomate cherry

5. Tofu con salteado de verduras

Ingredientes:

Tofu

Nabo

Pimiento rojo

Cebolla china

Apio

Champiñones

Sillao

Ajonjolí

6. Pancakes de arándanos

Ingredientes:

1 taza de harina integral

2 huevos

1 cucharada de polvos de hornear

1 cucharada de esencia de vainilla

1/4 de taza de azúcar

1 taza de arándanos

1 compota de frutas

1 taza de leche descremada o vegetal

Ahora sí, Wapa, no tienes ninguna excusa para mantenerte sana y en forma durante toda esta temporada.

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