Batido de plátano con avena para bajar la barriga y perder peso

Este batido te dará grandes resultados si quieres perder peso.

Si eres de las personas que no toma desayuno porque comer muy temprano no es apetecible, puedes tener la solución perfecta para perder peso sin afectar su metabolismo, pero sobre todo tu salud.

La nutricionista, Eleonor Fischer explica a través de la cuenta en saludbellezatv, cómo bajar de peso tomando un batido de plátano por las mañanas.

Además de ayudarte a perder peso, el batido de plátano con avena contribuye a la reducción localizada de la barriga.

Ingredientes:

1 banano o cambur maduro
1 taza de yogur griego o yogur descremado sin sabor
Leche de soja o arroz sin grasa
½ taza de avena en granos enteros
4 cucharaditas de linaza en semillas
1 pizca de miel natural (al gusto)
4 cubos de hielo (o al gusto)

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Preparación

Organiza los ingredientes sobre la mesa. Mide, pesa y reserva cada ingrediente antes de comenzar a preparar este batido de plátano con avena para perder peso.

Vierte todos los ingredientes dentro de la licuadora. Bate a alta velocidad y ¡listo! Una bebida fácil, saludable y sobre todo muy rica. 

Beneficios del batido de plátano y avena:

Produce saciedad

Carbohidratos de absorción lenta

Contiene mucha fibra

Calma la ansiedad

Otorga mucha energía al organismo

Es un gran aportador de calorías de origen saludable.

Contiene algo porcentaje de potasio

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