Disfruta de estos deliciosos batidos en compañía de tu mejor amiga
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Tu mejor amiga es quien siempre está a tu lado durante los bueno y malos momentos y para agradecer ello, no hay nada mejor que compartir unos batidos súper saludable para cuidar de ella gracias a sus grandes beneficios nutricionales.
Por ello, en las siguientes líneas te presentamos tres recetas de batidos súper nutritivos, deliciosos y fáciles de preparar para disfrutarlo en compañía de tu mejor amiga. ¡Amistad también significa cuidar su salud!
Batido de moras y jengibre
Ingredientes
- El jugo de 2 naranjas.
- 1 limón (jugo).
- 1 taza de yogur natural de fresa (200 g).
- 5 moras.
- 1 cucharadita de jengibre rallado (3 g).
- 1 taza de jarabe de agave (300 g).
- 5 cubitos de hielo.
Preparación
- En primer lugar, exprime las naranjas y el limón y añade el jugo en el vaso de la licuadora.
- A continuación, añade el yogur.
- Después incorpora las moras lavadas y cortadas a la mitad.
- Echa el jengibre rallado, el jarabe y el hielo.
- Licua bien y consume en seguida.
Batido de plátano y papaya
Ingredientes
- 1 plátano.
- Una papaya.
- 1 rodaja de piña.
- ½ taza de agua (125 ml).
- 1 taza de yogur natural (200 g).
- una cucharada de miel (25 g).
- 3 cubitos de hielo.
Preparación
- Ante todo, pela el plátano y córtalo en rebanadas. Haz lo mismo con la papaya y la piña.
- Luego, pon las frutas en el vaso de la licuadora.
- Agrega el agua, el yogur, la miel y el hielo.
- Por último, mezcla muy bien y bebe de inmediato.
Batido de té verde, fresas y moras
Ingredientes
- ½ taza de moras (75 g).
- ½ taza de fresas (75 g).
- Media taza de té verde (125 ml).
- 1 taza de yogur natural (200 g).
- 2 cucharadas de linaza en polvo (20 g).
- 5 cubitos de hielo.
- 1 cucharada de miel (25 g).
Preparación
- Ante todo, lava bien las fresas y las moras y corta por la mitad.
- Luego, colócalas en el vaso de la licuadora junto al yogur, la linaza, la miel y el hielo.
- Por último, procesa hasta obtener una crema homogénea y bebe.
Cabe mencionar que, si tomas batidos de frutas habitualmente podrás tener más energía, te sentirás mucho mejor anímicamente y también en tu estado emocional. Recuerda que batidos se deben complementar con una dieta sana y equilibrada y tiempo de actividad física.