• https://wapa.pe/salud/1412210-bff-forever-disfruta-deliciosos-batidos-compania-mejor-amiga-batidos-adelgazar-licuados-bajar-peso-dieta

Disfruta de estos deliciosos batidos en compañía de tu mejor amiga

Tres batidos nutritivos, saludables y fáciles de preparar.

Tu mejor amiga es quien siempre está a tu lado durante los bueno y malos momentos y para agradecer ello, no hay nada mejor que compartir unos batidos súper saludable para cuidar de ella gracias a sus grandes beneficios nutricionales.

Por ello, en las siguientes líneas te presentamos tres recetas de batidos súper nutritivos, deliciosos y fáciles de preparar para disfrutarlo en compañía de tu mejor amiga. ¡Amistad también significa cuidar su salud!

Batido de moras y jengibre

Ingredientes

- El jugo de 2 naranjas.

- 1 limón (jugo).

- 1 taza de yogur natural de fresa (200 g).

- 5 moras.

- 1 cucharadita de jengibre rallado (3 g).

- 1 taza de jarabe de agave (300 g).

- 5 cubitos de hielo.

Preparación

- En primer lugar, exprime las naranjas y el limón y añade el jugo en el vaso de la licuadora.

- A continuación, añade el yogur.

- Después incorpora las moras lavadas y cortadas a la mitad.

- Echa el jengibre rallado, el jarabe y el hielo.

- Licua bien y consume en seguida.

Batido de plátano y papaya

Ingredientes

- 1 plátano.

- Una papaya.

- 1 rodaja de piña.

- ½ taza de agua (125 ml).

- 1 taza de yogur natural (200 g).

- una cucharada de miel (25 g).

- 3 cubitos de hielo.

Preparación

- Ante todo, pela el plátano y córtalo en rebanadas. Haz lo mismo con la papaya y la piña.

- Luego, pon las frutas en el vaso de la licuadora.

- Agrega el agua, el yogur, la miel y el hielo.

- Por último, mezcla muy bien y bebe de inmediato.

Batido de té verde, fresas y moras

Ingredientes

- ½ taza de moras (75 g).

- ½ taza de fresas (75 g).

- Media taza de té verde (125 ml).

- 1 taza de yogur natural (200 g).

- 2 cucharadas de linaza en polvo (20 g).

- 5 cubitos de hielo.

- 1 cucharada de miel (25 g).

Preparación

- Ante todo, lava bien las fresas y las moras y corta por la mitad.

- Luego, colócalas en el vaso de la licuadora junto al yogur, la linaza, la miel y el hielo.

- Por último, procesa hasta obtener una crema homogénea y bebe.

Cabe mencionar que, si tomas batidos de frutas habitualmente podrás tener más energía, te sentirás mucho mejor anímicamente y también en tu estado emocional. Recuerda que batidos se deben complementar con una dieta sana y equilibrada y tiempo de actividad física.

Te puede interesar

X