Cargando...
14 May 2019 | 16:01 h

3 licuados a base de espinaca para bajar de peso y prolongar la saciedad

Una hortaliza muy baja en calorías que aporta nutrientes de alta calidad que los puedes incluir en tus licuados.

Únete al canal de Whatsapp de Wapa

    wapa.pe

    Una de las razones por las que muchas personas no pueden llevar a cabo su dieta o durante el régimen alimenticio “pecan”, y es que gracias a la gran variedad de platillos deliciosos que la gastronomía nos brinda podemos lograr el objetivo de bajar de peso.

    Sin embargo, gracias a la naturaleza tenemos una gran variedad de frutas y verduras que también se pueden convertir en tu favorito, y lo mejor es que te ayuda a continuar con bajar de peso de forma saludable y sin privarte de nada.

    Es así que, si encuentras en la búsqueda de una opción saludable para bajar de peso y no quedarte con hambre durante el día, en las siguientes líneas te mencionaremos 3 recetas de licuados a base de espinaca para bajar de peso sin sufrir en el intento, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!

    Licuado de espinacas con piña y mango

    Ingredientes

    - 1 mango maduro.

    - 2 tazas de espinaca (60 g).

    - 3 rodajas de piña.

    - 2 plátanos maduras.

    - ½ palta

    - ½ taza de agua de coco (125 ml).

    Preparación

    Primero, trocea el mango maduro y las rodajas de piña. A continuación, lava bien las espinacas y corta en varias partes el plátano. Luego, lleva todo a la licuadora e incorpora la pulpa de media palta y el agua de coco.

    Luego, procesa todo por unos instantes hasta conseguir una mezcla homogénea y ya puedes servirlo. Esta bebida puede ser consumida en el desayuno, mínimo tres veces por semana.

    Licuado de espinacas con naranja y kiwi

    Ingredientes

    - 1 taza de espinacas (30 g).

    - 2 naranjas.

    - 3 kiwis.

    - ½ vaso de agua (100 ml).

    Preparación

    Primero, pela la manzana y el kiwi y córtalos en trozos. Posteriormente, ponlos en la licuadora y agrega la taza de espinacas, previamente lavadas, ahora incorpora medio vaso de agua para facilitar el licuado y procesa. Finalmente. sírvelo de inmediato y consúmelo en ayunas.

    Licuado de espinacas con durazno y plátano

    Ingredientes

    - 1 taza de espinacas (30 g).

    - 2 duraznos.

    - 1 banana.

    - 2 cucharadas de jugo de naranja (20 ml).

    - ½ taza de leche de almendras (125 ml).

    Preparación

    Primero, corta los duraznos y el plátano en varios trozos. Luego, agrégalos a la licuadora, junto con las espinacas, consecutivamente, añade el zumo de naranja y la leche de almendras.

    Finalmente, bate todo por unos instantes y sírvelo cuando quede homogéneo. Tómalo entre comidas para calmar el hambre.

    Lo Más Reciente

    Lo último

    Centro de Lima: lugares para conseguir outfits invernales bonitos y baratos desde 8 soles

    Centro de Lima: lugares para conseguir outfits invernales bonitos y baratos desde 8 soles

    Darinka reacciona en vivo al escuchar "Te amo" de Farfán a Xiomy Kanashiro

    Shirley Silva ‘La Gata’ reaparece con nueva vida al servicio de Dios tras asesinar al dueño de un chifa

    Estilo de vida

    Moda y belleza

    Centro de Lima: lugares para conseguir outfits invernales bonitos y baratos desde 8 soles

    Centro de Lima: lugares para conseguir outfits invernales bonitos y baratos desde 8 soles

    Gamarra: tiendas para encontrar blazers bonitos y baratos en tendencia 2025

    Natalia Salas dicta cátedra de moda pre boda con un sofisticado look total black

    Películas y Series

    "Lilo y Stitch": ¿Disney eliminó a icónico personaje? Fans no perdonan ausencia de villano

    "Lilo y Stitch": ¿Disney eliminó a icónico personaje? Fans no perdonan ausencia de villano

    "Dandadan: Evil Eye" estreno en Perú: Fecha de estreno para ver a Momo y a Okarun

    Histórica actriz de AFHS rompe corazones al decir adiós tras 16 años: "¿Ahora qué haremos?"