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Batido mañanero de frutos rojos para el corazón

El color nos indica la función y para el corazón nada mejor que un batido rojo sangre.

El smoothie que provee de más antioxidantes es el de frutos de color rojo. Los puedes encontrar frescos o bien congelados en bolsas.

Si tu caso es como el de muchas mujeres que trabajan o estudian o realizan ambas labores y no tienes tiempo de ir al supermercado a comprar las frutas la mejor opción para ti es ir por las bolsas de fruta congelada.

Y si te gusta el sabor más dulce te recomendamos que le añadas a tu preparación un poco de miel si tu smoothie resulta muy ácido.

Aprende en simples pasos a preparar este smoothie que es uno ideal para la salud de tu corazón.

¡Mira aquí!

¿Qué necesito para prepararlo?

Fruto rojo

- ½ taza (120 ml) de agua

- 1 yogur de vainilla

- ½ taza (75 g) de fresas congeladas

- ½ taza (75 g) de arándanos congelados

- ½ taza (60 g) de frambuesas congeladas

- Un puñado de frutos rojos frescos para decorar

- Una hojita de menta para decorar

¿Cómo preparo el smoothie para el corazón?

smoothie de frutos rojos

1. Vierte todos los ingredientes en el procesador o licuadora hasta tener una mezcla homogénea.

2. Ten en cuenta que tu licuadora o procesador pueda picar el hielo de fruta congelada de ser el caso, lo peor que puede pasar es que no puedas hacer el deliciosos batido y arruines tu licuadora.

3. Al final termina con unos topping con la misma fruta.

Recomendación

No abuses de los smothies. Lo ideal es tomarlos de mañana porque e las noches puede caer muy pesado para el estómago.  

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