¿Quieres bajar de peso y cuidar tu salud? Estos batidos son la solución
3 recetas de batidos para cuidar tu salud y al mismo bajar de peso.
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Uno de los errores más grandes que comete una persona es poner en juego su salud realizando dietas estrictas en la que muchas veces dejan de comer con el fin de bajar de peso. Asimismo, este régimen alimenticio poco saludable puede llegar a enfermar por la falta de consumo de alimentos.
Sabemos que bajar de peso es trabajo muy difícil, pero, por suerte, existen algunas ideas que podemos poner en práctica en casa para acelerar y facilitar un poco esta tarea de bajar algunos kilos.
Por ello, en las siguientes líneas te mencionaremos tres recetas de batidos totalmente nutritivos y que te ayudarán a reducir esos kilitos de más, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!
Batido quemagrasa
Ingredientes
- 3 tomates
- 3 tallos de apio
- 4 tazas de agua filtrada (1 litro)
- 3 pepinos
- Hielo (al gusto)
Preparación
Para empezar, debes retirar todas las semillas que contienen los tomates. Luego, corta los pepinos en rodajas delgadas y los tallos de apio lo más pequeño que puedas.
Agrega todos los ingredientes en el vaso de la batidora y procesa hasta que se forme una mezcla homogénea.
Batido de espinaca, apio y papaya
Ingredientes
- 1 taza de espinaca (30 g)
- ½ papaya
- 4 tallos de apio
- 2 plátanos
- 4 ciruelas pasas
- 1 cucharadita de semillas de lino (5 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Lava muy bien todos los ingredientes y córtalos en pedazos pequeños. Consecutivamente, agrégalos al recipiente de la licuadora junto con un vaso de agua, para que no quede muy espeso y listo.
Batido de naranja, apio, menta y perejil
Ingredientes
- 1 puñado de hojas de menta.
- 3 tallos de apio
- 1 taza de jugo de naranja natural (250 ml)
- 1 taza de hojas de perejil (30 g)
Preparación
Comenzaremos añadiendo todos los ingredientes en el vaso de tu licuadora o extractor de jugos. Si después de mezclarlo algunos minutos notas que está un poco espeso, puedes agregarle un vaso de agua. No olvides agregarle un poco de hielo antes de disfrutarlo.
