Batidos con proteínas que harán mantenerte fitness

Es cierto que para mantener una vida saludable es necesario hacer ejercicio, pero no es lo único que debemos de hacer.

Para tener una vida saludable completa tenemos que combinar el ejercicio y la alimentación sana.

Por esta razón, te mostramos tres recetas sencillas y nutritivas que te ayudarán tener una vida más saludable.

Batido #1

Este batido es ideal para los desayunos, ya que te dará la sensación de llenura. Solo vas a necesitar:

-1 vaso de agua

- ½ taza de avena cruda

- 2 manzanas (de preferencia verde)

- ½ limón

Ahora solo queda licuar todos los ingredientes y tomarlo.

Batido #2

Ingredientes

-300 mililitros de leche descremada

- 1 taza de yogur griego sin grasa

- 1 plátano

- 6 cucharadas de avena cruda

- 1 puñado de almendras.

- miel al gusto

Solo debes de echar todos los ingredientes a la licuadora hasta que no queden grumos.

Batido #3

Este batido lo puede tomar cuando sientas hambre, quizá a media mañana o a media tarde.

Ingredientes

- 1 pepino

- 1 limón

- 2 cucharadas de chía

- Espinacas

- Apio

- 1 manzana (de preferencia verde)

- 2 cucharadas de té matcha o de té verde

Todo estos ingredientes lo echas en la licuadora y lo disfrutas.

Batido #4

Este batido es digestivo, así que es ideal para que lo tomes después del almuerzo.

Ingredientes

- 2 manzanas

- 2 hojas de lechuga

- 1 naranja

- 3 higos

Mezcla todos los ingredientes y consúmelo.

Recuerda que estos batidos no reemplazan a ninguna comida y por un tema de salud es necesario cuidar nuestra alimentación.

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