¿Cómo afrontar la pérdida de nuestros seres queridos debido a la Covid-19
En estos momentos duros, es importante aprender a manejar nuestros sentimientos y pensamientos tras perder a alguien muy cercano.
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Es cierto que durante este tiempo hemos sido testigos de cómo algunos amigos, familiares, vecinos o personas que conocíamos han partido a causa del Covid-19 y este dolor ha embargado nuestros sentimiento calando en lo más profundo de nosotros. Es importante conocer y manejar estos momentos para que más adelante no afecte en nuestra salud mental.
Para ello, En entrevista con el programa Saludable Mente de Andina Canal on line, Guillermo Ladd, médico psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental , brinda algunos consejos para manejar esta situación.
“El sufrimiento ante la pérdida del otro es parte de la vida. No hay nada anormal en eso, pero cuando se trata de un sufrimiento invalidante, que dura demasiado tiempo, podemos estar ante un proceso de duelo que requiere tratamiento especial”, indicó
Un duelo normal, detalló, puede durar entre dos a tres meses, tras los cuales se debería poder volver a nuestra vida normal. Sin embargo, hay duelos que se extienden mucho más y pueden ser peligrosos, es por eso que la familia debe estar alerta ante estos síntomas.
“El distanciamiento social hace que no tengamos grupos de soporte, terapia de grupo o una conversación común y corriente frente a frente. Lo único que tenemos es una cámara a la que le hablamos en medio de la soledad y donde muchas veces no se pueden entregar todas nuestras emociones”.
El especialista afirmó que gracias a la investigadora Kübler-Ross se puede definir que existen cinco fases en el duelo: 1) la negación, donde no se acepta lo que está ocurriendo; 2) la ira, asociada a la frustración e impotencia por lo que pasa y 3) la negociación, donde se guarda la esperanza de que nada cambie a pesar de saber que no hay vuelta atrás.
Luego está 4) la depresión, donde se asume con mucha tristeza y de forma definitiva la partida del ser querido y 5) la aceptación de la pérdida y la llegada de un estado de calma.
¿Cómo ayudar a alguien frente la perdida de un ser querido?
El experto señaló que ante la pérdida de un ser querido no hay palabra exacta de consuelo. Sobre todo, para quienes se encuentran en la tarea de consolar a alguien cercano y no saben cómo hacerlo.
“No hay forma de calmar el dolor inmediatamente. Sea lo que digamos, la persona que ha perdido a un familiar va a sufrir. A veces las frases que podemos decir son solo clichés o frases que se repiten sin mucha emoción detrás y no ayudan. Lo único que podría ayudar de verdad es simplemente manifestarles nuestra proximidad emocional”.
(Con información de Andina)
