Wapas, cuando decidimos iniciar una vida saludable debemos de incluir en nuestro día a día la práctica de un deporte o actividad física que pueda ayudarnos a mantener nuestro cuerpo activo y en buenas condiciones. Para las mamis que quieren recuperar su figura luego del embarazo pueden optar por los entrenamientos que tengan excelentes beneficios para todo el cuerpo.
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Nosotras te queremos presentar algunas recomendaciones que nos brindaron los especialistas de Lab Nutrition. Wapas, sí podemos acabar con los kilitos de más que ganamos con el embarazo.
Piloxing: Es una combinación de pilates y boxeo que ayuda a quemar calorías mientras tonificas y fortaleces tus músculos. Aumentas tu resistencia física, y mejoras tu flexibilidad y control corporal. El principal atractivo que tiene es que lo puede practicar cualquier persona que quiera mejorar su capacidad física e imagen corporal. Las personas que sufran de estrés o ansiedad encontrarán en el piloxing su deporte ideal, así como todos aquellos que busquen motivarse para continuar realizando actividad física de manera regular.
Kangatraining: Los cambios físicos después del embarazo son muy notorios, por lo que muchas mujeres no pierden el tiempo y buscan la manera de recuperar su figura lo antes posible. Esta tendencia ya es practicada en nuestro país y se proyecta con más fuerza para este año. La mami practica la mayor parte de los ejercicios cargando a su bebé en una especie de “canguro” ergonómicos.
Flywheel Fitness: Esta es una nueva experiencia que muy pronto llegará a Perú para todos los amantes del mundo fitness. La idea de esta rutina es practicar spinning centrados en datos e intervalos acompañados por un ritmo de música que corresponde al tiempo del entrenamiento.
Esta actividad es eficaz para fortalecer la parte pélvica que se debilitó por el parto o la cesárea y prepararse para la llegada de un futuro bebé. Además, no representa ningún peligro pues los bebés mueven sus piernitas y bracitos imitando los movimientos de las demás mamás.
