Estas 2 recetas a base de apio te ayudarán a tener una dieta saludable

Con estas recetas te podrás mantener fitness y además tu organismo te agradecerá comer sano. Prueba estas delicias.

Lo mejor que podemos hacer para adelgazar de manera natural es consumir verduras, como el apio. Este vegetal es muy beneficioso y lo podemos combinar con varios platos y prepararlo de diferentes formas.

El apio nos ofrece vitaminas, minerales, fibra y casi nada de calorías. Lo mejor que nos ayuda a eliminar grasas por su función diurética, depurativa, además de saciar nuestro apetito. Si consumes este vegetal durante dos semanas podrás perder ocho kilos.

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1.Batido

Ingredientes

-Dos o tres tallos de apio

-Medio pepino

-Dos rebanadas de piña

-Una cucharada de salvado de avena

-Un vaso de agua.

Preparación

Es muy importante que laves bien todos los ingredientes y peles y troces todos los vegetales. Lo colocarás en el vaso de la licuadora. Le agregarás el salvado de avena y los batimos para obtener un delicioso batido.

Si deseas darle un toque de dulzura, entonces puedes acompañarlo con una cucharada de miel y añadir un vaso de agua para que no esté tan espeso.

2. Sopa

Ingredientes

-Seis ramas de apio

-Una cucharada de aceite de oliva

-Una cebolla

-Un poco de pimienta

-Una cucharadita de maicena

-Un litro de agua con una pastilla de caldo

-Una hoja de laurel

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Preparación

Al igual que el batido, lavarás y trozarás todos los ingredientes. Luego en una olla colocarás aceite de oliva y cuando esté caliente recién echarás el apio y la cebolla.

Dejarás que se dore un poquito y le agregarás el agua con la pastilla de caldo y la hoja de laurel.
Cuando hierva, le añades la maicena para que vaya espesando y lo moverás poco a poco para que no queden grumos.

Retiras las hojitas de laurel y le echas una pizquita de pimienta. Todo lo pasarás por la batidora y obtendrán una crema deliciosa.

 

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