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¿Tu hijo se despierta muy temprano? Consejos para que duerma las horas adecuadas

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    ¿Tu hijo se despierta muy temprano? Consejos para que duerma las horas adecuadas
    Tips para que tus hijos duerman más y puedan desarrollarse adecuadamente.

    No hay un estudio científico que mencione que despertar temprano sea perjudicial para la salud, lo que no es beneficioso es no dormir las horas adecuadas y esto pasa comúnmente en los niños, por lo que debemos tomar algunas medidas.

    Algunos niños suelen despertarse temprano y quieren desde esa hora empezar a jugar o hacer otras cosas, lo cual puede ser muy desafortunado para los papás que durante el día realizan diferentes actividades y que al amanecer lo único que quieren es dormir un poquito más.

    Ante ello, es importante mencionar que cuando el niño duerme tarde y se levanta muy temprano, no completa sus horas de sueño, lo cual provoca efectos en el estado de ánimo como tristeza, cansancio, ansiedad y repercute tanto en el rendimiento motor como en el cognitivo.

    Por este motivo y con el fin de no repercutir en el desarrollo del niño y al mismo tiempo que los padres no sufran las consecuencias. A continuación, te dejamos algunos consejos para que tu hijo no se despierte muy temprano, señalados en el portal Eres mamá. ¡Atenta y toma nota!

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    - Implementar una rutina determinada antes de acostarse.

    - Establecer una hora fija para irse a dormir.

    - Dejar abierta la puerta de la habitación.

    - Asegurarse de que, por las mañanas, no entra mucha luz en el cuarto.

    - Procurar que la habitación tenga una temperatura agradable y que no haya ruido ambiental.

    - Intentar que el niño no realice siestas muy largas o a altas horas de la tarde.

    - Acostumbrar al pequeño a no atenderlo inmediatamente cuando se despierta.

    - Evitar sustancias excitantes en la cena (chocolate, refrescos de cola, etc.) y beber demasiados líquidos.

    - Asegurarse de que el niño no se acueste con hambre.

    - Realizar actividades relajantes y juegos tranquilos a partir de las últimas horas de la tarde.

    - Evitar darle al niño fármacos para el insomnio.

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    Cabe mencionar que, debes tener paciencia con un niño madrugador, lo mejor es proporcionarle las herramientas para que se mantenga ocupado por las mañanas.

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